1.周继红，中国跳水界的传奇人物，曾以运动员身份夺得首枚奥运金牌，后成为跳水队管理者，将跳水队打造成“梦之队”和“金牌永动机”。
2.周继红以严厉无情的治军态度、独断专行的作风和近似于独裁的揽权手腕，被大家戏称为“周太后”。
3.然而，在周继红的领导下，跳水队所取得的辉煌成就，以及被她严格管理的诸多跳水队员们后续的事业发展，都证明了她的眼光、胸襟与格局。
4.除此之外，周继红还积极推动跳水队的商业化试水，为国内运动员争取国际话语权，提高待遇。
5.在退休前夕，周继红成为国际泳联历史上第一位女性副主席，为中国跳水赢得了国际认可。
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2025年3月26日，国家体育总局的一纸退休公告，为周继红执掌中国跳水队的27年画上句号。
这位中国跳水界的传奇人物，曾经以运动员的身份为中国跳水摘下首枚奥运金牌，后来又以管理者身份将深陷危机的跳水队打造成“梦之队”和“金牌永动机”。
在过去，周继红曾因为严厉无情的治军态度、独断专行的作风和近似于独裁的揽权手腕，被大家戏称为“周太后”。
但此后，在她的领导下，跳水队所取得的辉煌成就，以及被她严格管理的诸多跳水队员们后续的事业发展，都证明了她的眼光、胸襟与格局，“周太后”也变成了体育迷们对她带着七分敬、三分畏的专属称谓。
跳台之上的孤勇者
令人很难想象的是，中国跳水界的“周太后”，在一开始，只是一名身材娇小、脸蛋圆圆、笑起来还带着酒窝的姑娘。
和许多名人一样，周继红的家庭条件并不算是很好，作为普通工人的父母要养活好几个孩子，而周继红在家里排行老五。
自然而然的，在周继红上小学的时候，她就被送到了武汉市江岸区业余体校参加体操训练，并在13岁那年被湖北省跳水队看中从体操转行到了跳水，再不久又因为表现出众，在17岁时获得了全国冠军，就被选拔进了国家队。
1984年的洛杉矶奥运会，是中国重返奥运大家庭后的首次亮相，此时周继红只有19岁，进入国家队还不到两年，在队伍里也并不是平常表现最优秀的选手，按道理她不应该出现在这一届的奥运会上。
然而，在赛前选拔赛中，因为原来的主力队员吕伟意外受伤，作为替补的周继红不得不被紧急安排参赛。
人的一生当中总会有那么一两次关于命运的重大抉择，但机遇与好运却往往只会青睐那些做好准备的人。
周继红不负众望，成功入围奥运阵容。
在奥运正赛中，作为世界冠军和夺冠热门的陈肖霞，在面对来自美国的强劲对手时，因为跳水队首枚金牌的巨大心理压力，导致赛场表现失常，成绩不佳，没能进入决赛。
虽然那边周继红表现不俗，进入了决赛，但队伍里没人看好她能夺冠。
事实看上去似乎也是如此——决赛中，主场作战的美国跳水名将米切尔以成熟稳重的表现一路领先，看上去金牌基本已经被她锁定。
然而性格倔强的周继红，此时展现出了令人无比惊讶的心理素质，她紧紧地咬住了米切尔，比分始终没有被拉得太开。
最后一跳，米切尔先声夺人，将领先优势扩大到了52.2分——这是个周继红在平时训练里都很难挑战的分数。
周继红登台后深吸一口气，随即自信助跑，她选择了挑战高难度的向前翻腾三周半屈体！
成功就是金牌，至于失败……不做考虑！
在她自信的空中翻转并完美入水之后，观众席上，包括许多美国人，都忍不住为她鼓掌。
紧张的教练组一直盯着记分牌，但周继红在后来接受采访的时候说道：“其实在入水的一瞬间，我就知道金牌是我的了。”
最终，周继红以435.51分——领先米切尔4.32分的优势——摘下女子10米跳台金牌。
这不仅是中国跳水史上的首枚奥运金牌，更成为那个年代中国体育崛起的象征。
困境之中的破局者
在为国取得了巨大的荣誉之后，周继红的运动员生涯并没能持续的辉煌下去，带着始终没能夺取世锦赛金牌的遗憾，1986年，21岁的周继红因伤选择了退役，回到湖北省跳水队成为了一名教练。
但在接触了基层教练的岗位之后，周继红发觉到自己还存在着许多不足，于是选择了前往北大进修。
1990年，毕业后的周继红，选择了追随昔日恩师徐益明，成为了国家跳水队的领队。
这个选择确实是有些出人意料——要知道，当时的跳水队里，领队这个职务可不像现在这样有实权，反而是只能做一些辅助性的保障工作，地位甚至还不如普通的训练教练。
周继红就是在这样一个鸡肋般的岗位上，一待就是六年。
回说中国跳水队，在92和96两届奥运会都取得了四枚金牌的其中之三，开始逐渐有了“梦之队”的雏形。
然而就在此时，国家队的两位巨头——有着“现代跳水技术之父”之称的主教练徐益明和有着“跳水队之母”之称的副主教练于芬，因为人才培养和队伍规划产生了不可调和的矛盾，于是在亚特兰大奥运会之后不久，两人各自挂印而去。
一时间，国家队群龙无首。
与此同时，国家体总开始了各个体育项目的改革，国家跳水队被解散，所有教练均返回地方队，世界大赛的参赛队员从各个地方队比赛选拔，并由地方队教练直接负责。
这种混乱的局面下，1997年世界杯和1998年世锦赛，中国跳水项目成绩惨淡，未能收获任何一枚单人跳奥运项目的金牌——在2000年悉尼奥运会跳水项目金牌增设为八枚的大背景下，形势陡然变得严峻了起来。
于是，国家体总决意重组跳水队，33岁的周继红抓准了机会，毛遂自荐：“请给予我一个引领中国跳水队的机会！”
出乎意料的是，升任国家跳水队的总领队，从此开启了漫长的掌门生涯。
周继红之所以战胜了一众对国家队“虎视眈眈”的候选人，包括于芬，其中最重要的原因在于，她在过去几年担任领队期间，与大部分队员的关系处理得相当出色，并且说服了功勋老将熊倪回归以稳定军心。
上任之后，她大量启用年轻教练，将个人电脑和手持摄像机引入训练，对国家队实施严格管理，以身作则6点陪队员出早操，定期进行成绩测试，奖惩分明……
她几乎使尽了浑身解数，然后带着这样一支初步打上了自己烙印的国家队出征悉尼。
压力从第一场比赛便如潮水般涌来：女子双人3米板失利、男子双人10米台失手、女子单人3米板再败……前三个项目的接连折戟，对困难准备不足的周继红感觉到了空前巨大的压力。
“84年争夺金牌的时候都没有那么紧张。”多年后周继红坦言：“那是我职业生涯最黑暗也最清醒的时刻，当时的我没有退路，要么赢，要么坠入深渊。”
直到被周继红请回国家队的老将熊倪在男子3米板决赛中，落后萨乌丁近40分，却最终逆转险胜夺冠。
没有人知道当时观赛的周继红是怀着什么样的心情，但赛后，周继红拥抱着熊倪，痛哭失声，几成泪人——这是最后一次，周继红在镜头前如此失态。
这场胜利成为了中国跳水队乃至周继红人生的转折点。
随后5个项目，中国跳水队狂揽5金，悉尼奥运会最终以5金2银的成绩宣告着“梦之队”的重生。
冷酷无情的把权者
执掌跳水队那么多年，要问周继红身上最大的标签，毫无疑问必然会是“铁腕”。
比如田亮事件。
悉尼奥运会后，跳水队开始了对商业化的试水，田亮和郭晶晶组成的“亮晶晶”的国民CP组合，不仅是赛场上的王牌，更是商业化的先锋。
然而在雅典奥运会不久之后，因为利益分配问题，“亮晶晶”组合违反队规，私接广告——本来大家都以为周继红会高高举起，轻轻放下，毕竟涉事两位都是国家队的王牌选手。
但周继红放出话来，如果两人不道歉检讨，终身都不要想再进国家队！
田亮拒不道歉，而郭晶晶则向国家队做了检讨——而事后果然，周继红将自己一手捧起的跳水王子赶出国家队，对郭晶晶再无任何株连和清算，奖惩分明。
面对舆论哗然，她冷硬回应：“集体利益面前，没有特权。”
有总局领导找到周继红，希望她收回开除田亮的决定，但却被她反过来说服。
比如和于芬教练的风波。
于芬教练此前棋差一着，没能入主国家队，此后便一直努力谋求着国家队的帅位——她先是说服了得意弟子伏明霞支持自己，却没想到周继红壮士断腕，直接借口伏明霞积分不足剥夺了这位跳水女皇的参赛机会。
后来于芬又就任清华大学跳水队教练，却被周继红釜底抽薪，直接与地方队派系合纵连横，禁止清华跳水队队员进入国家队，也无法参加全运会和全锦赛，导致清华跳水队的好苗子不得不屈从现实，转而在地方队进行注册。
田亮事件后，于芬看到机会，发动舆论指责周继红冷酷独裁，只手遮天，却再次被周继红一一化解，而两人之间也就此彻底撕破脸，周继红直言国家队没有任何调整教练组的打算，更是声称，若于芬回归国家队，她就辞职。
2008年北京奥运在即，于芬破釜沉舟，直指周继红贪污运动员奖金，但后续经过国家纪委的反复调查，表明周继红不存在任何问题。
事已至此，具备更多砝码的周继红最终大获全胜。
于芬教练在专业能力上没有任何问题，但政治手腕与周继红差距太大，只能黯然接受失败的结局。
又比如队内的“一言堂”。
东京奥运会前夕，在跳水队选拔名额已经基本确定的情况下，周继红冒着天大的政治风险，力排众议，直接拍板点将14岁的全红婵出战。
当然，最后的结果证明了周继红的又一次独具慧眼，就像之前的每一次——从熊倪、桑雪，到陈若琳、施廷懋，再到曹缘、全红婵，她从来不惮于被人指责培植亲信，因为被她点将的运动员总是能回报她的信任。
但在铁腕之外，如果不去挑战周继红所构建的权力与秩序，她同时也有着另外一幅温柔面孔。
郭晶晶因媒体过度关注私生活而情绪崩溃时，周继红亲自出面警告记者：“别毁了一个运动员的职业生涯。”
在全红婵和陈芋汐的支持者们陷入互相攻讦的猜疑链时，是她亲自出面安定军心：“两个孩子都很好，不要把她们牵扯到这种事情里来。”
可以说，这种“家长式”的庇护与信任，让陈若琳、吴敏霞等弟子至今感念：“她骂醒过我们，也托起过我们。”
而令人惊奇的是，跳水队虽然公认是周太后的一言堂，但却包容开放，队内氛围极为融洽，队员教练之间亲密如一家。
高瞻远瞩的执棋者
周继红的野心，远不止于培养冠军。
早期的跳水项目，中国运动员在国际比赛中所遭遇的阻力是前所未有的——在对手出现巨大失误的情况下，谭良德被肆无忌惮的压分；只因为“受伤却坚持了下来”这种可笑的理由，熊倪不得不忍受不公平的对待……
在那个时代里，中国运动员必须做到远远超出竞争对手一档的发挥，才有可能夺得金牌。
2009年罗马世锦赛，男子3米板项目，新人选手张新华被裁判组的英国裁判和新西兰裁判恶意压分（比其他正常裁判的打分足足少了两分！），周继红见状直接红着眼冲到了裁判席上，拍着桌子大声质问评分标准。
尽管事后官司打到了国际泳联，但最终还是不了了之。这也让周继红意识到，“不会说话，永远只能当棋子。”
于是，她重新拾起了英语，从磕磕绊绊的“跳水英语”起步，一点点地学，从英语到国际泳联的规则，她甚至劝说、鼓励和强迫郭晶晶和陈若琳等麾下运动员，一起学习。
除了学习英语和规则之外，另一件能够体现周继红超卓战略眼光的事情是——她主动在国内企业为国际泳联拉起了赞助，直接拿捏住了对方的钱袋子！
最终，国际泳联的裁判席上有了中国的一席之地，中国跳水运动员开始进入国际泳联和奥委会高层，中国队被恶意压分的时代就此成为了过去。
2021年，周继红成为国际泳联历史上第一位女性副主席，“周太后”终于实至名归。
但若认为周继红只会玩弄权术，就大错特错。
在她刚刚就任国家队总领队时，就开始给教练放权，为教练谋福利；跳水队的商业化试水亦是诸多项目之先；她要求运动员做定期检查，还配置了心理医生，从身体到心理全方位进行照顾；甚至早在2002年，周继红就通过关系与人民大学促成合作，可以让国家跳水队员进入人大进修学习！
甚至就在她退休前不久，还促成了游泳运管中心和北京积水潭医院签署了合作框架协议，将对我国奥运会优势项目的医疗保障工作加深合作。
周继红的多年布局，林林总总，让诸多再怎么不认可她行事手段的网友也最终折服于她的能力，纷纷表示国足和体操也需要一个周继红掌门……
跳水台前的守望者
周继红的退休，引发了两极评价。
支持者称她是“金牌制度下的完美执行官”，反对者指责她“独裁揽权、扼杀个性”，但无可否认的是，她将中国跳水带入了前所未有的黄金时代。
所有的功过是非，远远没有数据来得直观——
自周继红掌权以来，在六届奥运会上，中国跳水队总共收获金牌46枚；而同期中国代表团在这六届奥运会里共获得金牌304枚，跳水项目贡献了15.1%。
其中，中国跳水梦之队在巴黎奥运会包揽全部8金，为历史首次。
除了奥运会之外，在周继红任期内，中国跳水队在世锦赛和世界杯分别斩获147金和180金，加上46枚奥运金牌，总计373枚世界三大赛金牌；而同期中国体育在所有项目中获得的世界三大赛金牌总数约为900枚。
不朽功勋，谁堪为比？
周继红的管理哲学充满了矛盾，她既强调集体至上的纪律，又为个体争取国际话语权；既用计划经济思维调配资源，又以市场化手段开拓生存空间。
这种“体制内精英主义”的成功，除了有着中国崛起的时代大背景外，几乎完全建立在周继红超卓的个人能力之上，在Z世代运动员个性张扬的今天，或许已难复制。但正如国际泳联官员的评价：“她证明了东方智慧能在西方主导的体育霸权中撕开裂缝。”
回望来时路，从替补选手到首金传奇，再到国家队太后，周继红的每一次转身都踩准了时代的鼓点。
那个曾在悉尼痛哭的她，那个冷酷开除田亮的她，那个在裁判席前据理力争的她，那个逼着麾下运动员背单词的她，那个就任国际泳联副主席的她……
她是跳水队的历史名宿，更是跳水队的传奇功勋；她是临危受命的改革者，更是权力场上的铁娘子。
她的故事，不仅是竞技体育的胜利史诗，更是共和国体育史上最为复杂的一枚勋章——冰冷、耀眼，且不可替代。
这样的周继红，恐怕只有历史才能对她给出恰如其分的评价了。