春天也是肝木的季节，这个时候肝的功能最敏感，它与天地的气相通。上一年冬天封藏得不好，就会蕴含各种“病温”，上火、失眠、口腔溃疡……肝经上的淤堵，也会借着春天发陈的契机冒出来添堵。
到了春天，肝经不柔，肝气不能疏通和升发，那一整年都会身体不适，后果严重。
肝经一般是指足厥阴肝经，属于针灸学里的十四经之一，按摩该组经络上的穴位可以疏通肝经，缓解经气运行不畅所引起的小便不畅等不适症状。
春天生发之气
要疏通肝气
《灵枢》上说：肝者，筋之合也。
其实可以通过揉筋来疏通肝气。肝气淤堵不通的，可以推推肝经。肝经在大腿内侧到膝盖这部分。
睡前，用温水泡泡脚。然后利用10分钟时间，先推左腿，再推右腿。那些特别疼痛的点，需要多揉推，那是淤堵最厉害的地方。推完以后，你会感觉到腿的内侧是热热的。晚上11点之后不能推。 
人体有天、地、人（宗筋）三筋。地筋是最易找到、观察、按揉的“筋”了，它就在我们的足底，是最紧张最关键的地方。刺激这里，能事半功倍，把全身的筋都揉开。
脾气暴躁的人，这条筋就硬，像紧绷的琴弦一样。 肝气不足的人，这条筋就软弱无力，因为血不下行，得不到滋养。 肝气衰弱的人，比如经常酗酒、房劳、忧虑的人，这根筋会很粗，但揉起来毫无感觉，像麻绳一样。
肝者，其充在筋。
肝气衰，筋不能动。肝在中医里主疏泄，想要肝的功能能够顺利发挥，就必须要跟上大自然的节奏，才能正常运转起来。
把筋揉顺了，全身的筋骨、经络疏通好了，肝也就顺了。如果肝的疏泄功能正常，气血畅达，没有阻滞，人的心情就会自然而然处在一种愉悦状态。
【具体做法】用一个舒服的姿势坐椅子上，将右脚放左大腿上，脚掌绷直，用右手拉着右脚脚趾往后扳，就会发现一条硬筋从脚底浮现出来。
用大拇指沿着地筋上下往复压推、按揉以及弹拨，把它揉软推松。
习惯健身的人，家里有筋膜球或者按摩滚轴的，可以利用上，踩在地筋部位，上下滚动20-30下。
按揉地筋过程中，可能会出现放屁、打嗝的情况，这都是正常的，因为揉地筋是个清气升、浊气降的过程，把浊气都排走，身体自然就会变轻盈。
推肝经让肝经的上半部分（大腿部分）疏通了，肝气顺利下行，再多去推推太冲、行间穴，从太冲推到行间，能有效去肝火，解肝郁。
推肝经下不了狠手的，可以试试瑜伽体式里的莲花逍遥式，可以疏通两肋的肝胆经。
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第七期获奖名单
一等奖（3人）
（一等奖 奖品）
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肝经一般是指足厥阴肝经，属于针灸学里的十四经之一，按摩该组经络上的穴位可以疏通肝经，缓解经气运行不畅所引起的小便不畅等不适症状。
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其实可以通过揉筋来疏通肝气。肝气淤堵不通的，可以推推肝经。肝经在大腿内侧到膝盖这部分。
睡前，用温水泡泡脚。然后利用10分钟时间，先推左腿，再推右腿。那些特别疼痛的点，需要多揉推，那是淤堵最厉害的地方。推完以后，你会感觉到腿的内侧是热热的。晚上11点之后不能推。
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脾气暴躁的人，这条筋就硬，像紧绷的琴弦一样。 肝气不足的人，这条筋就软弱无力，因为血不下行，得不到滋养。 肝气衰弱的人，比如经常酗酒、房劳、忧虑的人，这根筋会很粗，但揉起来毫无感觉，像麻绳一样。
肝者，其充在筋。
肝气衰，筋不能动。肝在中医里主疏泄，想要肝的功能能够顺利发挥，就必须要跟上大自然的节奏，才能正常运转起来。
把筋揉顺了，全身的筋骨、经络疏通好了，肝也就顺了。如果肝的疏泄功能正常，气血畅达，没有阻滞，人的心情就会自然而然处在一种愉悦状态。
【具体做法】用一个舒服的姿势坐椅子上，将右脚放左大腿上，脚掌绷直，用右手拉着右脚脚趾往后扳，就会发现一条硬筋从脚底浮现出来。
用大拇指沿着地筋上下往复压推、按揉以及弹拨，把它揉软推松。
习惯健身的人，家里有筋膜球或者按摩滚轴的，可以利用上，踩在地筋部位，上下滚动20-30下。
按揉地筋过程中，可能会出现放屁、打嗝的情况，这都是正常的，因为揉地筋是个清气升、浊气降的过程，把浊气都排走，身体自然就会变轻盈。
推肝经让肝经的上半部分（大腿部分）疏通了，肝气顺利下行，再多去推推太冲、行间穴，从太冲推到行间，能有效去肝火，解肝郁。
推肝经下不了狠手的，可以试试瑜伽体式里的莲花逍遥式，可以疏通两肋的肝胆经。
到了春天，肝经不柔，肝气不能疏通和升发，那一整年都会身体不适，后果严重。
肝经一般是指足厥阴肝经，属于针灸学里的十四经之一，按摩该组经络上的穴位可以疏通肝经，缓解经气运行不畅所引起的小便不畅等不适症状。
春天生发之气
要疏通肝气
脾气暴躁的人，这条筋就硬，像紧绷的琴弦一样。 肝气不足的人，这条筋就软弱无力，因为血不下行，得不到滋养。 肝气衰弱的人，比如经常酗酒、房劳、忧虑的人，这根筋会很粗，但揉起来毫无感觉，像麻绳一样。
推肝经让肝经的上半部分（大腿部分）疏通了，肝气顺利下行，再多去推推太冲、行间穴，从太冲推到行间，能有效去肝火，解肝郁。
推肝经下不了狠手的，可以试试瑜伽体式里的莲花逍遥式，可以疏通两肋的肝胆经。
第七期获奖名单
一等奖（3人）
（一等奖 奖品）
二等奖（27人）
（二等奖 奖品）
来源：老年日报 编 辑：梅凯悦 主 编：李 超 审 核：孙一奇
统 筹：马长庆
监 制：杨 凯
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