“国际”科普 | 猛地起身两眼发黑、头晕？别大意，有可能是疾病信号！

简单来说，体位性低血压就是当你改变体位（如卧位变为立位，也就是由躺着或坐着突然站起来）时，出现血压降低导致头晕、眼前发黑、肩颈部酸痛，甚至跌倒等症状。如果从卧位变成立位后，高压下降超过30mmHg，或者/和低压下降超过15mmHg，那就可以诊断为体位性低血压。

体位性低血压在帕金森患者中也很常见，大约有1/3的患者会出现体位性低血压的症状，它不仅影响生活质量，如果发生跌倒还会造成外伤、骨折等，甚至有可能危及生命。那么，针对体位性低血压，日常生活中我们应该注意些什么？

可以尝试穿弹力袜或者戴腹带，这可是对付体位性低血压的“小神器”。

弹力袜能给下肢血管加把劲，让血液顺利回流到心脏，血压自然就上来了。高腰连裤袜效果更好，既能有效回收腹膜内血液，又能避免脚踝皮肤长时间受压缺血。

如果接受不了长筒袜的话，还可以试试宽幅腹带，围在脐下三指到脐上四指的位置，也能起到不错的效果。

少食多餐是个好习惯，这样可以避免一次性吃太多，导致血液都跑去消化食物，脑部供血不足，从而引发低血压。另外，少吃点主食和糖，多吃蔬菜和肉类，因为碳水化合物更容易让血压下降。

跟高血压患者相反的是，体位性低血压的患者可以适当吃咸一点的食物，同时保证适量水分的摄入，这样也能帮助维持血压。

一般饭后半小时左右人体血压会生理性降低，建议饭后可以休息40分钟后再进行活动。

早上起床前，先喝一杯温水，温度比室温稍微低一点就行，这样可以刺激腹部血管收缩，减少晨起低血压的风险。记住，别喝太冷的水，不然肠胃会不舒服。

还有，尽量别长时间站着不动，多活动活动。起床或者从座位上站起来的时候，动作慢一点，别急着一下子站起来。

药物来帮忙

如果这些方法还不够，可以问问医生，看看有没有适合的药物。比如盐酸米多君、生脉饮这些药物，能帮助缓解体位性低血压的症状。不过，药物的用法用量因人而异，一定要在医生的指导下使用。