降血压、控血糖......春天吃它，让你气血足、睡得好、不显老

上海杨浦

2025-03-24 09:58发布于上海上海市杨浦区融媒体中心官方账号

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桑树全身都是宝

入药材的有

桑叶、桑葚、桑白皮、桑寄生

常食用桑葚有助于

改善贫血、缓解失眠、抗衰老

桑叶则有助于降血压、控制血糖

春季食用正当时

一起来了解一下吧～

桑葚的3大好处

桑葚味道甘酸，性寒，主要作用于心、肝、肾三经。其功效包括滋阴补血、生津润燥。

有助于改善贫血

据《中国药典（2020版）》记载，桑葚适合阴虚及贫血人群食用，能有效滋阴补血。临床常用量为干桑葚9～15克，或新鲜桑葚50～70克。

有助于缓解失眠

桑葚归心经，性寒，对于心火旺盛及肝肾阴虚引起的失眠有良好效果。这类人群常有心烦、手脚心发热、入睡难及夜汗等症状。

有助于抗衰老

桑葚中的多糖成分不仅能提高免疫力，还能辅助降低血糖和血脂，从而有助于延缓身体衰老。

此外，其含有的芦丁、白藜芦醇等多酚类物质具有抗氧化作用，能抑制心血管疾病的发生。

禁忌人群

桑葚性味偏寒，肠胃比较怕凉、平时比较怕冷的人群不建议多食用桑葚。

资料丨CCTV生活圈

编辑丨李玲

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