内含华北地区四季食谱！“国家版减脂餐”来了

近日，社交平台上搭配营养餐的帖子爆火，“国家版减肥指南”的话题频频登上热搜。国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》中，细化标注了全国不同地区的营养食谱，并备注了餐食的“总能量”。

华北地区春季食谱1

华北地区春季食谱2

华北地区春季食谱3

每周三套食谱！七天一轮！

（食谱1两天+食谱2两天+食谱3三天）

应季食材，选择多元

 控油，控盐，控糖 

超适合需要减脂的宝宝！

下面来看看咱们华北地区的“三餐四季”食谱，国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》包含食谱示例，并备注了食谱的“总能量”。

使用者可参照食养原则和建议

结合食物交换表

根据具体情况进行合理搭配

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华北地区多数地方喜面食及畜禽肉，蔬菜和水产类摄入不多，厚重咸口菜品居多。本系列食谱遵循肥胖患者食养原则，合理搭配华北地区各季特色食材，尊重本地区传统饮食文化，保留特色饮食，增加了蔬菜及水产品的摄入，按照四季分明的特点强调了应季食物的选择，并控制油、盐、糖使用量。

胖瘦都美丽

减脂是为了健康

食春鲜，赴春光

好好吃饭，好好爱自己！

来源：央视新闻 北京科技大学 健康中国 无线石家庄

监制：高贵敏

审核：肖维 李星 齐磊

编辑：邢烨