勇敢保护你和家人的健康，和二手烟三手烟说不！

浙江杭州，一女生在一家烧烤店用餐时有几名男顾客吸烟，并严重影响自己的用餐体验。女生向服务员反映无果后，自行上前劝阻。在女生就餐快要结束时，吸烟者再次点烟。勇敢保护你和家人的健康，和二手烟三手烟说不！

1）为什么家里人吸烟会影响到我？小小一支烟，可能会导致什么结果呢?

烟草里含有的尼古丁、焦油、一氧化碳、刺激性物质、有毒金属、放射性元素以及自由基等元素，对我们的鼻、喉、口腔以及上呼吸道的表皮细胞有直接的损伤效果。而且它们可以随着血液在全身扩散，有可能悄悄地诱发出各种病症。更为可怕的是,很多人不知不觉中吸入了"二手烟"。餐厅中、电梯里、厕所中、楼梯间四处被烟雾所笼罩着,老人、儿童统统都逃不过"二手烟"。

2）有些烟民说抽烟后散散味道就没事了，可是我为什么还能闻到很浓的烟臭味呢？什么是“二手烟”呢？

二手烟是指有人吸烟，我们不是自愿，而是被迫吸入别人吐出来来的烟草烟雾，而且二手烟散去需要很长很长时间。当烟民在室内抽一根香烟，空气中一种有害的微型颗粒—PM2.5，它的浓度可能会飙升至300微克/立方米，而如果持续抽三根或更多的香烟，那么PM2.5颗粒的浓度可能会突破1700微克/立方米。理论上二手烟散去需要数小时到数十个小时。但当二手烟烟毒大量附着在环境中,例如家具、墙纸、地板上,甚至人体头发皮肤上,形成"隐匿"的三手烟,将需要长达200天以上的散发期。

3）三手烟是什么？它怎么危害到我们的健康呢？

“三手烟”是指吸烟者"吞云吐雾"后残留在头发，皮肤、外衣、地板、墙纸、地毯、玩具、家具等表面的烟草毒物。“三手烟”逼着我们被动吸烟，也是一种室内空气污染。三手烟有害物质通过三种方式危害我们健康：①三手烟会通过呼吸道进入我们身体，让我们发生支气管哮喘、支气管炎、肺炎②三手烟还会通过消化道进入我们身体,当我们玩闹中咬了被烟草毒物沾满的玩具、衣服、沙发、窗帘等，有害物质会顺着进入到肚子里，刺激到我们娇嫩的胃肠道，我们的胃口也会变差。③三手烟还会通过皮肤进入我们身体，我们在沙发上、地板上、地毯上玩耍时候皮肤沾染烟草毒物，娇嫩的皮肤也会吸收有害物质。我们孩子体重小，同样多的有毒物质对我们孩子造成的危害更大。

4）我们的孩子在小时候不知不觉接触的“二手烟”、“三手烟”，直到长大成人都会受到危害吗？

据世界卫生组织报告,烟草每年使全球八百多万人失去生命,还有一百二十万非吸烟者死于二手烟暴露导致的相关疾病。在中华大地上，超过三亿人口入了烟瘾，同时约计有7.4亿的不吸烟的群众正在忍受着二手烟带来的伤害。2019国家卫生委员会在公布,我国至少有1.8亿儿童活在"二手烟"阴影之下。

吸烟,不管主动与被动,都会增加基因突变的可能,造成细胞异常增殖,烟草中的特定成分还会乳腺肿瘤细胞增加。那对于女性来说就是乳腺癌叠加肺癌的双重危险了。癌变范围不仅仅局限于首先受害的呼吸道,更是有消化系统、心脑血管系统、泌尿系统、生殖系统、甚至骨髓及造血系统。

已经公认的一个事实是，二手烟暴露是引发呼吸道疾病比如支气管哮喘的诸多风险因素之一。长期吸入二手烟不仅会提高哮喘的严重程度和导致死亡的概率，还会降低药物疗效的反应度。烟草中的有害成分如尼古丁和一氧化碳等，都会对血管内壁产生损害，引发血管收缩，进而加速血栓和斑块的生成，激发动脉硬化，最终诱发心脑血管病变。一项来自芬兰的研究揭示，青少年期间受二手烟影响的人们，在成人后患非酒精性脂肪肝的危险性可能明显增加。如果青少年和成年时期都暴露于"逃不过"二手烟,脂肪肝发病风险直接翻倍。我国的多地研究发现,二手烟暴露对儿童的先天性和获得性免疫功能均有不良的影响。且有二手烟暴露的儿童的身高及体重均低于无二手烟暴露者。

5）接触二手烟、三手烟后,怎么补救?

首先保持良好通风:国内研究表明封闭环境如室内中点燃一支烟,即使开窗通风十六小时以上,空气污染颗粒PM 2.5浓度都不一定能完全恢复无烟的水平。做了总比没做要好,千万不能嫌麻烦,吸进去的毒都是自己的。

其次室内建议摆放绿色植物,并及时擦拭绿叶表面。建议使用空气净化器,并及时更换滤网。吸烟者尽量保持个人卫生，勤洗澡，勤更换衣服; 接触二手烟的人,自身做好清洁,不要放过头发、衣服、皮肤等"隐匿"烟毒藏身之所。有烟草烟雾污染后，建议更换地毯窗帘等家用织物。

最后，不要在吸过烟的环境中长时间停留，坚持有氧运动、均衡饮食，可以提高整个机体的免疫能力。当外出游玩旅行,无烟餐厅、无烟车厢、无烟酒店才是健康人群首选。