3月下旬，豫东地区气温急剧攀升，前几天还是5度左右的天气，这两天迅速上升至20- 25 度左右，有种 “昨天穿棉袄，今天穿短袖” 的奇妙体验。

不仅是河南，华中、华北等多个地方，温度的变化也类似，让人不禁怀疑是不是直接从冬天 “跳” 进了夏天，而春天则“不见”了。

最近的气温变化，也让大家对今年的三伏天充满了期待，比如今年三伏天哪天入伏？哪天出伏？三伏天期间热不热？

如何确定今年三伏天的入伏时间？

按照传统的 “夏至三庚便入伏” 规则，要确定入伏时间，得先明确夏至的日期。

夏至作为二十四节气中较早被确定的节气，一般在每年公历6月21日或22日，2025年的夏至就在 6月21日。

而 “庚日” 是干支纪日法里的特殊存在，它每10天出现一次，这是因为天干 “甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸” 会不断循环。

从2025年6月21日夏至往后数，第一个庚日是6月30日庚午日，第二个庚日是7月10日庚辰日，第三个庚日便是7月20日庚寅日，所以2025年的入伏时间就是7月20日。

如何确定今年三伏天的出伏时间？

入伏时间确定后，出伏时间也就很好确定了。三伏天分为初伏、中伏和末伏，初伏和末伏固定为10天，中伏的时长则不固定，有的年份是10天，有的年份是20天，这也是三伏天的总天数在30天到40天之间波动的原因。

至于为什么中伏时间不一样？还要从夏至与立秋之间庚日的数量来确定。立秋通常在公历8月7日或8日左右，夏至固定在6月21日或22日，但庚日在一年中的分布并不固定。

当夏至与立秋之间有5个庚日时，中伏就会延长为20天，出现 “闰中伏” 的情况；如果两者之间只有4个庚日，中伏则为10天。

以2025年为例，夏至到立秋之间恰好是4个庚日，所以中伏只有10天，整个三伏天也就只有30天。

这样来看，今年三伏天具体的时间表如下：初伏从7月20日至7月29日；中伏从7月30日至8月8日；末伏从8月9日至8月18日。出伏则是三伏天过后的第一天，也就是8月19日。

三伏天热不热如何判断？

关于三伏天的炎热程度，民间流传着这样一种预测方法 —— 将三伏天分为公伏和母伏。

俗语说：“公伏凶，母伏爽”，意思是如果当年是 “公伏”，三伏天可能会酷热难耐；如果是 “母伏”，天气或许就没那么炎热。

区分公伏和母伏的方法很简单，依据入伏当天的农历日期来判断，日期为单数的是 “公伏”，双数则是 “母伏”。2025年7月20日入伏，农历是六月二十六，属于双数，所以今年是 “母伏”。

按照 “公伏凶，母伏爽” 的说法，今年三伏天或许不会太过炎热。不过，这毕竟是民间经验之谈，实际天气状况还是要以科学的天气预报为准。

从气象学角度来分析，影响三伏天炎热程度的因素有很多。比如太阳辐射是重要的基础因素，在夏至之后，太阳直射点虽然开始南移，但北半球接收的太阳辐射量依然较多，地面吸收的热量不断积累，气温持续上升。

有些年份三伏天就比较炎热，以去年来说，三伏天期间，多地出现了持续的40度以上的高温，不仅影响正常的日常生活，对于田间农作物的生长，也带来了不小的考验。

综合上述内容，2025年的三伏天，7月20日入伏，8月19日出伏，共30天，根据民间传统说法，今年三伏天或许不会特别炎热。但无论是 “公伏” 还是 “母伏”，三伏天的高温天气，都不能掉以轻心。

随着全球气候变暖，有人说，以后的三伏天会越来越热了，对此，你有什么看法呢？