“春风十里不讲理，眼泪鼻涕随风起。”进入3月，恼人的春季花粉过敏期又来了！如果出现眼睛奇痒、鼻子堵塞、眼泪哗哗流等症状，你可能不是感冒了，而是中了花粉过敏的招。
花粉过敏作为一种常见的过敏反应，其症状多样且容易与其他疾病混淆，严重时可能会延误治疗，因此了解花粉过敏的特点显得尤为重要。那么，我们应该如何辨别花粉过敏症状？敏感人群又该如何有效防护呢？
1. 鼻部症状：花粉所致的鼻炎症状时长与花粉季节的持续时间密切相关。
流涕：清水样鼻涕
打喷嚏：频繁且连续的打喷嚏，尤其在早晨或接触花粉后
鼻塞：鼻腔堵塞，呼吸不畅，可能伴有鼻音
鼻痒：鼻腔内瘙痒感，可能伴有喉咙痒
2. 眼部症状：
眼睛发痒：眼痒显著，可能伴有眼烧灼感
流泪：眼睛容易流泪，尤其在户外活动后
眼红：结膜充血
3. 呼吸道症状：尤其在夜间、晨起、接触花粉加重
咳嗽：干咳或伴有少量痰
气促、胸闷、喘息：呼吸不畅
4. 其他症状：
头痛：由于鼻塞或过敏反应，可能引发头痛
疲劳：过敏反应可能导致身体疲劳、精神不振
春季花粉过敏一般会持续至5月，有何有效防护？花粉过敏防护四字诀需掌握。
1. 躲：远离过敏原
花粉过敏症患者要及时关注花粉监测预报，过敏指数较高时段减少户外活动。在干燥、温度高、风大的天气，尤其是中午前后花粉指数最高的时段，减少外出。
2. 防：做好物理防护措施
外出时全副武装，居家防护也不能放松。过敏人群出门时戴好口罩、护目镜，全副武装，穿长袖衣物，减少接触花粉的几率。居家保持室内卫生，适当通风，尽量不要在室外晾衣服、床单等，可在家准备一台空气过滤器，一定程度上降低花粉浓度。
3. 护：皮肤过敏不要随意抓挠
如发生过敏，需保持皮肤完整性。洗澡时不用力搓洗，发病时不抓挠，如发生皮肤脱屑时可用润肤加强保湿，滋润皮肤，穿衣建议选择柔软的贴身衣物。
4. 吃：多吃维生素C丰富的食物
若处在过敏高发区，易过敏人群可提前遵循医嘱服用抗组胺类药品。此外，在饮食上多吃维生素C丰富的食物，少吃甜食及刺激性食物。
