近年来，随着生活习惯改变以及自身压力增大，睡眠障碍人群持续增加，给人们身体带来了极大困扰。近日，记者来到哈市第一专科医院了解睡眠障碍患者的生活情况。
13岁少年随时进“梦乡” 原是发作性睡病
“我每天都感觉自己‘睡不醒’，只要一闲下来，我马上就能睡着，就像被某种“魔力”控制了一样。”今年13岁的小鹏（化名）是一名初中生，小鹏在班级学习成绩优异，平时最喜欢帮助同学们，深受同学们的好评。近期，小鹏上课时总是趴在桌子上睡觉，和同学们互动也越来越少，同学们对于小鹏反常的表现很是摸不到头脑。为了不耽误小鹏学业及身心健康，老师马上和小鹏的父母取得联系并讲述小鹏近期在学校的现状。
小鹏父母在得知情况后非常担忧，尝试和小鹏聊聊，没想到谈话间隙，小鹏居然又睡着了。在父母的呼唤下，小鹏才缓缓睁开眼睛与父母继续沟通。隔日父母就带着小鹏来到哈市第一专科医院就诊。经过医生详细检查，小鹏患有发作性睡病。医生与小鹏父母沟通后决定采用药物干预疗法进行治疗，经过治疗小鹏的病情得到极大改善，目前已经投入正常生活学习当中。
27岁销售长期失眠 出现惊厥有“濒死感”
“每到夜晚我那眼睛就跟铜铃似的，有时候望着屋顶几个小时合不上眼，在床上辗转反侧睡不着，这样的状态持续了很久。现在越来越严重了。”27岁的王刚（化名）毕业后一直从事销售工作，由于工作努力，业绩一直名列前茅。一次返程途中，王刚突然感到前所未有的“濒死感”，让他体验到窒息、死亡的感觉，高铁到站后他立即到附近医院就诊。
经过各项检查，王刚的身体并没有检查出任何疾病。家人又陪同王刚来到哈市第一专科医院就诊。医生得知，王刚从大学时期就患有睡眠疾病。随着时间的推移及工作的繁忙，他的病情更加严重。医生与家属协商后，决定为王刚实施心理治疗及药物治疗方案。经过系统的心理疏导和药物治疗，王刚睡眠的问题得到极大改善。
44岁母亲一天睡四个半小时 性格暴躁常批评孩子
“每次骂完孩子，看着他那无辜的背影，我都会默默忏悔。每次都会因为一些小事发脾气，我根本就控制不住自己，我与孩子之间的隔阂越来越大。”44岁王萍（化名）是一位国企员工，她与丈夫结婚14载，儿子是一名市重点高中的学生。王萍每天下班后都要去照顾母亲，每天都要很晚才能回家。回到家里后，还要整理家务以及辅导孩子功课，高强度的生活压力让她喘不过气。每天王萍的休息时间只有四个半小时，第二天早起为孩子准备好早餐后立即去单位上班。
随着时间的推移，王萍紧绷的神经终于爆发开来。最近孩子犯很小的错误王萍都会劈头盖脸地批评他，孩子时常会感到很委屈。经过夫妻二人商量，他们来到哈市第一专科医院就诊。医生详细询问基本情况后，经检查，王萍为长时间睡眠不足导致性格暴躁。医生给王萍开展心理治疗，并制定药物干预方案，经过一段时间，王萍的状态得到很大改变。丈夫也尽量分担家里很多琐事，一家人又回到了祥和欢快的状态。
大爷爱傍晚运动 躺下就精神睡不着
“年轻时我就喜欢运动，每天都要坚持跑步。如今退休好几年，这个习惯我依然保持着，街坊邻居们都称呼我‘老健将’，但没想到运动能让我添毛病。”65岁王大爷（化姓）是一名退休职工，每天和老伴吃完晚饭依旧会出去运动。近期，王大爷入睡总是困难，常常辗转反侧很久都无法入睡。不仅王大爷睡不着，老伴也被王大爷搅得无法正常入睡。
老伴及王大爷来到哈市第一专科医院就诊。医生接诊后立即询问王大爷基本情况，询问后得知王大爷由于运动后导致身体疲惫及精神亢奋，从而严重影响睡眠质量。经过心理治疗及睡眠认知教育后，王大爷的睡眠质量又回到了正常状态，老伴的睡眠问题也得到了解决。
图片由哈市第一专科医院提供
医生提醒 改善睡眠应保持良好生活习惯
哈市第一专科医院心理睡眠病房徐佳主任告诉记者，保持良好的生活习惯以及良好的睡眠习惯极为重要。作息要规律每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，包括周末。睡前要进行放松活动，如阅读、深呼吸或冥想，以减轻压力和焦虑。确保卧室安静、黑暗、凉爽，并且床铺舒适。睡前几小时内，避免摄入咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的食物和饮料。晚餐宜早且清淡，避免过饱或食用辛辣、油腻的食物。避免过度焦虑，保持良好心态。
龙头新闻·生活报 见习记者：李晓航；记者：王秋实