如今，碳板鞋在跑步爱好者中备受青睐，尤其是青少年群体对其情有独钟。3月20日，记者走访南京多家运动品牌门店发现，以高弹力、强支撑为卖点的专业碳板鞋成为市场新宠，有导购表示，这种鞋内置的碳板能够帮助专业跑者提高成绩。青少年群体购买碳板鞋的主要原因是其外观设计、品牌效应以及潮流因素。专家指出，虽然这款鞋子确实能够帮助提速，但它主要适用于专业运动员。普通人群，尤其是青少年，应该谨慎穿着，因为可能会对健康造成潜在风险。
碳板鞋受专业跑者吹捧
销量过万，受专业跑者吹捧
千元碳板鞋成运动新宠
某运动品牌的导购告诉记者，目前市场上的碳板鞋主要分为跑步款和篮球款，价格区间在700元至2400元之间。此类鞋款内置碳纤维板，一大优势就是能在鞋底形成稳定的结构，为脚部提供良好的支撑，有效防止跑步时鞋底过度扭曲变形，从而保持脚部的正常姿态和力的传导。“碳板鞋在跑步时可以减缓能量消耗，并在鞋底离开地面时转化为向前的推进力，帮助跑者节省体力，提高成绩，同时具有缓冲减震效果，降低关节损伤的风险。”
导购称，跑步款碳板鞋主要面向马拉松爱好者及专业运动员。“这款鞋子的销量一直都很不错的，因为上脚很舒适。”记者注意到，碳板鞋在手感上比其他跑鞋要轻很多。
篮球款碳板鞋虽然定位为成人市场，但由于其时尚的外观和强烈的科技感，意外地受到了青少年的喜爱。“许多学生觉得它的造型非常酷炫。但实际上青少年在短距离跑步、体测等活动中并不需要专业碳板鞋的科技支持。”该品牌导购强调，青少年脚部尚在发育，应避免长期单一穿着高强度鞋款。不过，另一运动品牌的导购以自家孩子为例，表示从13岁穿到现在（17岁）并未出现什么问题。
在走访过程中，记者发现多数品牌导购明确表示，碳板鞋的刚性设计可能对未定型的足踝造成压力，建议青少年选择柔性更强、更适合成长需求的运动鞋。
某电商平台上销售的碳板鞋
记者在某电商平台搜索发现，"碳板鞋"相关商品超万件，价格横跨63元至2689元，最高销量达4万双。部分商家以"中考体测专用""轻松提速"为宣传噱头，但产品详情页未标注适用人群限制。网友评价呈现两极分化：既有家长反馈"孩子穿着跑步更积极"“孩子觉得舒适柔软，平时都会穿”，也有消费者抱怨"跑后膝盖疼痛""脚底磨出水泡"。
穿碳板鞋跑得快？
专家：易致踝关节扭伤
碳板鞋真的是“竞速神器”？江苏省省级机关医院康复医学科副主任治疗师史恭涛告诉记者，这款鞋子确实能帮助提速，但主要受益者是专业运动员。
“一般来说，我们穿的运动鞋鞋底较软，缺乏强反弹力。而碳板鞋的碳板具有高强度和弹性，当身体重量压下时会产生反弹力，就想荡秋千一样，这种力能提供抵抗重力的助力，配合专业跑者的肌肉协调性，让他们感觉省力，从而提高速度和配速。”专业跑者长期训练形成的核心肌群与足踝协调能力，能精准利用碳板反推力。然而，普通人因为肌肉耐力不足、技术协调性差，强行追求提速反而导致肌肉代偿，引发速度下降甚至疲劳损伤。
“速度与耐力成反比。”史恭涛强调，碳板鞋虽被国际马拉松赛事允许，但普通人为日常锻炼穿着可能适得其反。“正常情况下，足底是完全贴在地面上。但这款鞋子的鞋头会翘起来，你的脚指头也会跟着翘起来。跑步的时候它像弓一样会弹起来，会持续拉扯足底筋膜，增加足弓塌陷、踝关节疼痛风险，距下关节活动受限更易导致韧带拉伤。”他表示，跑步姿势改变可能引发连锁反应，需要全身的肌群协同控制，不是专业人士是很难驾驭的。
史恭涛表示，碳板鞋对青少年的足弓形态、肌肉发育存在潜在威胁。短跑测试等可能会短暂地提升跑步成绩，但长距离使用会加速体能透支。“青少年正处于发育高峰期，如果经常穿这种鞋，可能会影响正常的生理发育，包括足底筋膜、足弓形态和肌肉的使用。”他还指出，青少年在非平整路面穿这款鞋时，踝关节扭伤概率显著增加，建议选择常规运动鞋进行日常训练。
如何避免习惯性脚踝扭伤
专家分享康复秘诀
史恭涛指出，踝关节是人体最易受损的关节之一，大约90%的人曾经历过踝部扭伤。“许多人脚踝扭伤后，如果没有骨折，仅是软组织损伤，可能不会过于关注，认为修养一段时间不疼了就可以忽略。但实际上，如果扭伤严重，可能会伤及韧带，尤其是距腓前韧带，这是最容易受伤的韧带。”他提醒，如果踝关节扭伤后忽视康复，很容易发展为习惯性损伤。
史恭涛提出，韧带受损后可通过稳定性训练有效管理。他建议居家使用弹力带进行练习：将两只脚的前脚掌绑住，保持适当的弹性，同时脚后跟和小腿不要分开，然后进行踝关节的外展和外旋的抗阻练习（腓骨长短肌）。他强调，对于经常扭脚的人来说，加强这一组肌肉的锻炼尤为重要。此外，还可以锻炼胫前肌（用于往上勾脚）和小腿三头肌（用于往下踩的肌肉）。这三组肌肉的锻炼有助于提高踝关节的稳定性，从而预防扭伤。
史恭涛认为，最好的保护方法是增强核心肌肉力量。“核心稳定了，其他部位就不容易受伤。”他建议，非专业跑者应优先关注基础体能训练，而不是依赖装备来“走捷径”。消费者在选择运动装备时，应根据自身的运动能力和生理特点进行选择，避免盲目追求技术概念而导致的不可逆损伤。
实习生：卢香林 通讯员：穆婷婷
扬子晚报/紫牛新闻记者：万惠娟
校对 陶善工