这个新学期，广州全市小学课间活动时间统一延长至15分钟，初中下午课间10分钟调整为15分钟。怎么用好这15分钟？
3月21日，广州市教育局官网发布关于印发《广州市微课间体育活动的实施建议与指引》（以下简称《指引》）的通知。《指引》为学校提供了微课间“花式玩法”参考，涵盖活动目标、实施原则、活动内容、组织实施、活动保障、评价反馈等方面。值得一提的是，“木头人”“老鹰捉小鸡”“丢手绢”“红绿灯”“丢沙包”等传统游戏上榜，成为《指引》推荐的微课间活动内容。
官网截图
微课间活动以放松身心和保护视力为主要目的
《指引》明确，微课间体育活动的目标包括体育活动目标、健康发展目标、品德培养目标三个目标。其中，体育活动目标即通过微课间体育活动，让学生走出教室进行微运动或休闲运动，以放松身心和保护视力为主要目的，同时增加学生体育活动量。
《指引》指出，微课间体育活动的实施原则包括科学性、实操性、兴趣性、安全性。其中，学校应遵循学生的身心发展特点和运动技能形成规律，组织学生自主活动或集体活动，建议开展小运动量项目活动。学生心率原则上控制在130次/分钟以下，在下一节课上课前学生通过放松，心率恢复到正常水平。
学校应根据自身的场室情况，因地制宜，分区分室分班设定好活动区域。下课后，要求学生走出课室，指引学生走向户外，进行自主休闲活动或集体微活动，以调节身心和眼睛保健为主。
学校要做好前期的调研工作，根据学生的兴趣爱好来选择活动内容。学校组织或学生自主选择活动项目和内容，但要确保安全，培养学生安全预判能力，教师要高度重视安全管理，避免任何伤及学生自身的事故发生。活动应安排专人或团队负责。
鼓励开展有岭南特色的活动项目
《指引》为不同学段学生的微课间体育活动提供了内容指引，跳房子、跳飞机、“抓子儿”、滚铁环、打陀螺、仰卧推起成桥、“红绿灯”游戏、踢毽子、跳皮筋、丢沙包、捉迷藏等传统游戏和活动“上榜”。《指引》还鼓励学校开展具有中国传统体育特色或岭南特色的活动项目，如民族舞、传统武术、旱地龙舟、咏春拳、英歌舞、小醒狮等。
针对一、二年级学生，《指引》提出，一是建议以简单易学的韵律操和趣味小游戏为主。如韵律操，节奏明快，动作简单，易于模仿的体操类项目；趣味小游戏，如“木头人”“老鹰捉小鸡”“丢手绢”等，规则简单，参与度高，能活跃气氛。二是可适度融入基本运动技能项目，包括：移动性运动技能、非移动性运动技能和操控性运动技能项目。三是开展校本特色项目活动。学校根据自身的体育特色项目，设计与之相关的体育活动，提升学生对特色项目的参与度和体验度。如羽毛球特色学校，可开展握拍、挥拍、击球、抛球等项目。
针对三、四年级学生，《指引》提及，建议以“地面体育”为主，如跳房子、跳飞机、跳格子、“抓子儿”、滚铁环、打陀螺、防控近视等各类游戏活动；可适度融入发展柔韧性、协调性、反应能力的活动项目，如横/纵叉、仰卧推起成桥、正反口令练习、“红绿灯”游戏、抓握、抛接等项目。
针对五、六年级学生，《指引》提及，建议以“空间体育”为主，如踢毽子、跳皮筋、丢沙包、捉迷藏、跳长绳、花样跳绳等活动项目，可适度融入发展柔韧性、灵敏性、力量性活动项目，如立位体前屈、跪姿肩部拉伸、灵敏球练习、躲闪、平板支撑等项目。针对七、八、九年级学生，《指引》提及，可适度融入田径类、体操类、中华传统体育类、新兴体育类等低运动量的专项运动技能项目。
提倡小场地学校创设“金边银角”、开展“室内操” 鼓励自备“运动功能包”
组织实施方面，《指引》提出，应合理安排场地。针对寄宿学校，《指引》建议开展早锻、晚锻、课后集中活动等；针对小场地学校，提倡开展“室内操”活动、“防控近视”游戏活动等，创设“康乐室”“地面体育区”“活动长廊”“楼顶体育区”“金边银角”等，尽可能满足学生课间微运动的需要；针对场地较好的学校，《指引》建议根据学校的班数和人数，设定专门的课间活动区域，指导学生进行个体或团体活动。
针对运动量，《指引》提及，要根据天气情况，灵活选择或安排低强度的微活动项目，做好10-15分钟的整体规划，主体10分钟左右的活动时间，心率原则上控制在130次/分以下。在学生上下一节课前，心率应恢复至正常水平。
针对器材和时间安排，《指引》指出，小型、易损器材由各班组织学生自带或学校提供，大型器材由学校统一购置和管理。如安排集体活动，建议时间控制在5-10分钟，其余时间，学生自主选择。
《指引》还提出，鼓励自备“运动功能包”，包括毛巾、水杯、更换的衣物等；有条件的学校设置更衣室，方便学生更换衣物、简单梳洗等。
文/广州日报新花城记者：林欣潼 通讯员：穗教宣
图/广州日报新花城记者：吴子良
广州日报新花城编辑：李凤荷