爬山是一项综合益处显著的运动
既能锻炼全身肌肉
又能通过登高望远缓解压力
在山水相依相融的龙岩
有众多的山峰
吸引着无数户外爱好者前来攀登
搭上游船
在石门湖上轻轻“入画”
累了搭乘电梯稍作休息
还能体验高空飞车、汉服威亚等
刺激的高空项目
让负氧离子浸润心肺
同时解锁“人在画中动”的奇妙体验
🔥500大卡/2h
沿着石级台阶登山
每一步都在和脂肪宣战！
登上山可观日出日落、云海
群山层峦叠嶂
下山时可以选择坐索道
膝盖友好型选手认证
🔥400大卡/1.5h
说到武平的山
梁野山绝对不能错过
一走进山里满眼都是郁郁葱葱的绿色
这里的负氧离子含量超高
每走一步都像是给身体做了一次 “深呼吸”
修永清摄
徒步爱好者还可以打卡
梁野山最高处的古母石
徒步途中偶遇杜鹃次第绽放
山间雾气裹挟着草木清香
春日踏青任务get✔
🔥350大卡/1h
🔥300大卡/1h
骑行是一项全身性的有氧运动
可高效锻炼心肺功能
上坡挑战肌力，下坡畅享风速
对身体健康有多方面的益处
穿梭在乡间
麦田青绿治愈
骑行在其中如同驶入大自然的美丽画卷
偶尔还能遇到热情的村民
感受浓浓的乡村气息
舒畅的心情让每次蹬踏都充满动力
🔥400大卡/40min
这里骑行路况较笔直平坦
适合骑行初学者
嫩绿的萌芽在风中轻轻摇曳
不知名的花星星点点散布其中
停下来观景也很不错
🔥600大卡/2h
快走或慢跑
既能提升代谢
又能沉浸式感受沿途的风景
漫步栈道
时而进入深谷幽林
时而眼前豁然开朗
每约600米就有一观景平台
可谓“步行绿荫上，人在画中走”
🔥400大卡/6km
戴上耳机，沿着环湖步道在这里慢跑
沿途可欣赏湖景、绿植、观景桥等
仿佛下一秒就要踏云而上了
空气中还弥漫着淡淡花香
让人心旷神怡
🔥500大卡/8km
✅ 登高补给：「连城白鸭汤」「白斩河田鸡」低脂高蛋白
✅ 骑行加餐：「簸箕粄」低脂高纤维、「永定芋子包」限量2个
✅ 徒步甜品：「石花冻」冰爽无糖
✅ 慢跑宵夜：「牛肉兜汤」、「龙岩清汤粉」少粉多青菜+豆腐
🚵🚵🚵
祝你在龙岩青山绿水间
快乐甩肉，周末充能 ！
快约上你的运动搭子
组队打卡龙岩“瘦身风景线”
瘦了记得来评论区报喜！
编辑：李啸林
审核：黄水林 叶先锋 吴清兰
监制：吴炳春