2025年3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。然而，看似平常的打鼾，可能暗藏健康风险。专家提醒，鼾声如雷、夜间憋醒、白天嗜睡等症状，可能是睡眠呼吸暂停综合征的表现，需引起重视。
“睡得香”未必真健康，可能是身体发出的警报
“呼——哈——呼——”的鼾声在许多人看来是熟睡的象征，但实际上，这可能是呼吸系统发出的求救信号。广州市红十字会医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师廖涛表示，睡眠呼吸暂停综合征是一种常见但容易被忽视的睡眠障碍，典型特征是鼾声突然中断10秒以上，随后伴有深呼吸或憋醒现象。
廖涛介绍，睡眠呼吸暂停综合征不仅影响睡眠质量，还可能导致一系列健康问题。例如，患者夜间呼吸不畅，导致体内缺氧，使心血管系统和大脑功能受到影响。许多患者即使夜间睡眠时间较长，白天仍会感到疲惫不堪，甚至在开车、工作时出现“秒睡”现象，增加意外风险。
他提醒市民，以下情况可能提示睡眠呼吸暂停综合征风险：鼾声响亮且不规律、夜间频繁憋醒、晨起口干舌燥、白天过度嗜睡、注意力难以集中、性格变得暴躁易怒。如有类似症状，建议尽早就医。
儿童打鼾更要警惕，可能影响生长发育
成年人鼾声过大可能影响健康，而儿童打鼾同样不可忽视。廖涛指出，儿童睡眠呼吸暂停综合征可能影响智力和生长发育，甚至改变面部结构，导致“腺样体面容”（上颌骨变长、下巴后缩、牙列不齐等）。
“家长如果发现孩子长期张嘴呼吸、夜间睡眠不安稳、学习成绩下滑或身高增长缓慢，应该尽快带孩子就医。”廖涛表示，导致儿童打鼾的常见原因包括扁桃体或腺样体肥大、过敏性鼻炎及肥胖等。
长期呼吸暂停，可能诱发心血管疾病、糖尿病甚至交通事故
研究表明，睡眠呼吸暂停综合征不仅影响日常生活，还可能导致严重的健康问题。廖涛介绍，成人患者患高血压和糖尿病的风险是普通人的3倍，心梗风险更是增加5倍。此外，因白天嗜睡导致的注意力不集中，睡眠呼吸暂停综合征患者发生交通事故的风险比普通人高7倍。
对于儿童而言，睡眠呼吸暂停综合征的危害同样不容忽视。除了影响生长发育和学习能力外，长期缺氧还可能引发中耳炎，甚至影响心脏健康。
如何预防和治疗？医生建议这些措施
面对“夜间隐形杀手”，医生建议采取积极的干预措施：
• 调整睡姿：侧卧睡眠有助于减少舌根后坠，降低气道阻塞的风险。
• 控制体重：廖涛强调，肥胖是睡眠呼吸暂停综合征的重要诱因，体重下降10%可显著缓解症状。
• 及时就医：如鼾声严重且伴随夜间憋醒、白天嗜睡等症状，应尽早前往医院进行专业检查，例如多导睡眠监测，可精准评估睡眠状况。
针对不同程度的睡眠呼吸暂停综合征，医生可能会建议不同的治疗方案，包括佩戴持续气道正压通气（CPAP）呼吸机、使用口腔矫治器，或进行手术治疗，如扁桃体切除术、腺样体切除术等。
文｜记者 李可欣 通讯员 胡颖仪 孙冰倩
图｜视觉中国