1.近期，国家发布减肥指南，预计到2030年，我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。
2.肥胖不仅影响外观，还会引发高血压、糖尿病等健康问题。
3.咵爹爹分享了自己的减肥经历，强调管住嘴、迈开腿，以及注意营养搭配。
4.然而，欢喜坨表示，减肥的核心关注健康，而非仅仅追求瘦。
5.为此，嘀嘀嗒和欢喜坨决定一起加入减肥行动，关注健康。
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极目新闻记者 陈凌燕
绘图 刘阳
这个春季，“减肥”爆火。尤其是“国家版减肥指南”的相关信息，时不时引发八方热议。
控制体重，追求健康，自然也成了茶馆里的热门话题。
也冇吃好的，怎么就胖了
楚小丫：上周克参加同学会，发现蛮多同学都长好了。尤其是几个男同学，读书的时候瘦得像根竹竿，现在像煤气罐，吓我一跳，差点冇认出来。难怪最近国家都发布了减肥指南，看来胖还真是个问题。
尖板眼：我看新闻里说，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。这是个么事概念咧？就是说，每10个成年人里就有7个是胖滴，这个比例还有点阔怕咧。
楚小丫：吓人，这高的比例！
尖板眼：是蛮吓人。胖不只是让人看起来肉坨坨，还会引发很多健康问题，什么高血压、糖尿病……跟到都来了。这也是为么事，一定要认真对待肥胖的问题。
楚小丫：我有个拐子，现在体重快200斤了。奇怪的是，我感觉他平时也冇得吃么事蛮好的，他工作有点嘎忙，有时候饭都顾不上吃，怎么也会胖那狠？他自己也蒙眨的，不晓得这些肉是么样上身的，简直胖得毫无理由。
尖板眼：这种情况蛮常见。其实，发胖不只是因为吃了蛮多油东西，倒可能正是因为太忙了，所以运动得少，生活不规律，压力大……方方面面共同作用，每一条都在暗暗“催肥”，不说胖得没理由，其实是想不中招都蛮难。
肉来如山倒，肉去如抽丝
栽麦子：咵爹爹，您家这多年身材都蛮好，是么样保持滴？
咵爹爹：说出来你们不信，我也胖过。大概四十来岁的时候吧，我有那么一两年体重飞长，脸变圆一圈，肚子大得像怀了个伢。
栽麦子：吓人咧，你也有这样的时候过？
咵爹爹：有哦！那时候我胖到了么程度？只上两层楼梯，我都要喘蛮半天，夜里打呼打得震天响，但是我不管睡几久，白天都觉得冇得精神，随看么事都冇得么兴趣。后来，我觉得这样下克太难受了，下决心要减下来了。你莫看胖起来只用了年把时间，为了瘦回克，我花了好几年。
栽麦子：都说“肉来如山倒，肉去如抽丝”，看来胖起来容易，减下克真难！
咵爹爹：是滴。我个那时候也不像现在，资讯这么多，遍地都是健身房，有教练提供指导，还有健康餐……我减肥全靠自己摸索，基本就是“管住嘴、迈开腿”，刚开始也蛮难，每天都是我屋里婆婆催到我出克运动，先是散步，后来小跑，打乒乒球，游泳……一点一点把运动量提起来。
栽麦子：那你是么样“管住嘴”的？这一块详细说哈子，我蛮想知道。
咵爹爹：这一块的功劳，那必须记在我屋里婆婆身上！我发福之后，她一直在研究家里的伙食，看到底是么事回事让我胖成那样。结果发现，家里也真是冇得吃么事好的，这换一般人就算鸟。但是她不甘心，就克看健康方面的书、找她认得的医生咨询，后来找到了一个简单的操作办法，那就是吃肉的时候，一定也要吃足够的蔬菜，同时讲究营养搭配。最最重要的，就是再忙，三餐也要按时吃。我有时候加班回不克，她就给我送，顺便督到我吃完，尤其是不能光把肉吃了，菜都剩下。再后来，我就真的慢慢瘦了，感觉到瘦了，人就有了信心，信心来了，后面就越减越顺了。
栽麦子：虽然这是一个艰苦减肥的故事，我么样听出来了一丝甜咧？
咵爹爹：减肥这件事，我可以负责任地讲，确实是蛮难。我也不是辣么自觉的人，所以有她监督到就蛮重要。用你们年轻人一个蛮潮的说法，需要个“减肥搭子”，或者一起减，或者能盯到你减。
瘦不是目标，健康才是
嘀嘀嗒：听到大家都在聊减肥，我刚才悄悄跑到后面的秤上克称了一哈，竟然比上周又重了一丢丢，一起到最近这么忙，每天累得不行，么样还胖了，真是怄人。
欢喜坨：劳累和运动的累，那是两件事唦。不过你也不用怄气，正好我也要减肥，现在天气也蛮暖了，我们一起组个“减肥搭子”吧。
嘀嘀嗒：你也要减？你看着不蛮胖啊，减么事？难道你要减成栽麦子那样？
欢喜坨：哈哈，当然不是。其实说减重、减重，瘦不是目标，健康才是唦。我整个人看着是不蛮胖，好像就只是有点嘎壮实，但是，我最近体检发现，有几项指标是偏高滴。所以我也要控制好体重，同时加强运动，把健康找回来。
嘀嘀嗒：这倒是，肥胖之所以成了个问题，国家都出面喊大家减肥了，就是因为胖了会带来蛮多健康问题。
欢喜坨：是唦，所以说，不管看上客是蛮胖还是不蛮胖，关注肥胖问题的核心，就是盯紧健康，千万莫把健康搞丢了。
嘀嘀嗒：这话蛮对！那我们就约起来？
欢喜坨：好啊，从今天开始，动起来！
（来源：极目新闻）
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