1.中国18岁及以上人群睡眠困扰率达48.5%，近半受访者有睡眠困扰，我国超3亿人存在睡眠障碍。
2.世界睡眠日，上海中医药大学附属龙华医院开设睡眠门诊，就诊人数逐年攀升。
3.睡眠问题原因多样，包括生活习惯改变、情绪问题等，医生们需找到睡不着的原因对症下药。
4.为此，各大医院纷纷开出睡眠门诊，如龙华医院与上海市精神卫生中心联合开展多学科门诊。
5.睡眠门诊效果显著，患者间口口相传，医生们需先宽慰患者，再一起寻找解决方法。
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你相信吗，现在的年轻人流行“去医院睡觉”？！在社交平台上，相关话题常引发大量跟帖、讨论。
今天是世界睡眠日。在我国，国家不仅关心大家的体重，也关心大家的睡眠。根据国家卫健委的要求，到今年底，每个地市要设置一个心理门诊或睡眠门诊。
人的一生中，约三分之一的时间在睡眠中度过。睡觉本是一件特别本能的事，怎么竟然到了要干预的程度？
最近发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，中国18岁及以上人群睡眠困扰率达48.5%，近半受访者有睡眠困扰。临床数据也显示，我国超3亿人存在睡眠障碍。
怎么会有这么多“睡眠困难户”？这两天，记者实探开设在沪上医院里的睡眠门诊。
“医生，我十年没睡过这种觉了”
3月19日上午，上海中医药大学附属龙华医院针灸临床一部副主任、睡眠医学中心负责人尹平的门诊上，年轻的面孔进进出出。
“年轻人来看睡眠问题的不少。”尹平一边说，一边熟练地为一名时髦姑娘操作针灸、艾灸等非药物疗法。这个治疗区域，以帘子为隔断，保证一个个治疗床相对独立的空间。伴随袅袅艾灸药香，有人在治疗的20分钟里“直接睡了一觉”。
“周末来看睡眠问题的人更多，基本都是白领。”尹平感慨，如今，龙华医院针灸部一周开满七天门诊，仅在针灸部，因睡眠来就诊的人就在逐年攀升，2024年达1.8万人次，今年预计突破2万人次。很多时候，周末一个半天的门诊会看到100多人次。
龙华医院睡眠医学中心近年就诊量持续攀升。（唐闻佳 拍摄）
尹平记得有一名80后，连续五天彻夜难眠，即便安眠药加了量，可依然睡不着，人也焦虑起来。这名患者来看病的当天就开始了针灸治疗，当晚回家就睡着了。尹平难忘这名患者复诊时对她说的一句话：“医生，我十年没睡过这种觉了。”
“这些年，睡眠门诊的就诊年龄段有明显变化。从前是老人多，如今，年轻人多了，还有青少年。”尹平介绍，大部分睡眠问题需要一段治疗周期，医生们要先陪着患者一起找到睡不着的原因，而后才能对症下药。
助眠一大妙招，就是“手机不上床”
走出睡眠医学中心，记者跟随一名从南通赶来的患者走进龙华医院脑病科主任医师叶青的门诊。“医生，我三年没睡好觉了，晚上睡不着，白天觉得很累。”说完这些，她有些犹豫地补充，自己有高血压，“最高飙到180，但我不吃药，怕有副作用。”
“你的睡眠问题我来给你调理，但降压药要吃，这么高的血压很危险。”叶青嘱咐陪伴而来的女儿守着患者吃降压药、定期测血压。
紧跟其后，27岁的小伙走进诊室，鸭舌帽的帽沿压得很低，“我睡不着，还头疼，开了不少安眠药。”说着他从双肩包里掏出一个塑料袋，装着七八盒药。叶青一盒盒看过去，“这些药不着急吃，这些药可以备着。”
95后小伙长期失眠，在母亲陪同下来问诊，书包里掏出一堆助眠药。（唐闻佳 拍摄）
有些人怕药物有副作用不敢吃药，有些人则怕治不好到处找药——这看似两个极端，却是“睡眠困难户”各自寻找出路的努力。
直面患者群体的庞大需求，当前，各大医院也纷纷开出睡眠门诊。
在龙华医院，除了睡眠医学中心，包括儿科、脑病科、内分泌科等多个科室也不时迎来“睡不着”的患者。“这些年，在我门诊看睡眠困扰的占60%以上。”叶青分析，这可能与现代人的生活习惯改变、情绪问题有关。
叶青平日会在网上发布一些睡眠科普短视频，结果有老人告诉他，“我晚上睡不着就翻你的视频看，看看按哪个穴位能睡，结果还是睡不着。”叶青听了哭笑不得，“睡眠科普短视频也要白天看呀！”
“现代人睡得越来越晚，刷手机成了最常见的睡前项目，不仅年轻人这样，老人也喜欢睡前刷短剧，越刷越兴奋。”叶青说。
尹平也有类似感受，她对患者说，助眠一大妙招就是“手机不上床”，避免大脑过于兴奋，增加入睡难度。但对很多人来说，这确实是最难改的习惯。
医生技能“上新”，睡眠问题有了更多解法
在叶青的门诊里，睡眠困扰者的问题五花八门，包括“入睡困难”“早醒”“多醒”。
面对庞大的“睡眠困难户”、复杂多样的致病原因，医院里，不仅多个科室开始“联手”，跨医院的“牵手”也开始了。2023年，上海市精神卫生中心与龙华医院联合开展“睡眠管理与情志疾病”多学科门诊。考虑不少睡眠困扰者往往合并器质问题与“心”病，这两家同在宛平南路上的“邻居医院”索性联合开诊，中西医联手。叶青、尹平都是这个多学科门诊的出诊专家。
龙华医院与上海市精神卫生中心联合开出“睡眠管理与情志疾病”多学科门诊，两家医生一同问诊。（受访方供图）
与此同时，睡眠问题也有了更多解法。比如，如果遇上患者是由心理因素引起的睡眠障碍，尹平会推荐去接受心理干预疗法，“有的是个人心理课，也有的要带上家庭成员上‘团课’，睡眠有时也与家庭氛围有关。”
接诊的患者多了，医生的技能也在“上新”。近年，龙华医院一些医生接受了认知行为疗法失眠干预（CBT-I）的培训。“针对青少年的睡眠问题，这种方式很有效。”叶青发现，被睡眠困扰的青少年精神萎靡、厌学，原以为是心理问题，其实可能也有睡眠障碍。“行为纠正加上中医治疗，可以快速改善青少年的睡眠质量，提振他们的精神状态。”
睡眠门诊的效果，在患者间口口相传。门诊上，尹平、叶青碰上不少“回头客”。记者旁听医生的问诊，听到最多的话是：“别急，能看好的”。医生们清楚，来看睡眠问题的患者往往已与睡眠障碍搏击了好久，满身疲惫，走进诊室，是他们好不容易找到的一个出口，得先予以宽慰，而后一起想办法。