1.花粉过敏应在花粉浓度达到一定数值时提前一周预防性应用控制过敏性鼻炎药物，整个花粉季坚持用药，花粉季结束后再停药。
2.春断食减肥法并不可靠，可能导致胃肠功能紊乱和肾脏代谢负担。
3.骨质疏松老人并非要完全少动，适当运动有助于骨骼健康，每天日照时间不少于20分钟。
4.鱼油保健品不能降低胆固醇和低密度脂蛋白，只能对抗甘油三酯带来的副作用。
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春天一到，网上很多“应季”说法随之而来，花粉过敏要等有症状了再吃药？“春断食”能实现“速瘦”？这些说法都靠谱吗？近日，中国互联网联合辟谣平台发布科学领域流言榜，涉及生活中的一些健康误区，我们一起来了解一下。
困扰很多人的春季花粉过敏这件事，有人认为，要等过敏症状出现时再服用抗过敏药。更科学的用药方式是什么？来听听专家怎么说。
北京同仁医院院长 张罗：一般来说，花粉浓度达到一定数值的时候，就可以说进入到花粉的流行季节了，对北京来说一般是在3月初。很多病人有过敏性鼻炎和过敏性结膜炎的症状了，比如大家会出现鼻痒、打喷嚏、眼痒、流泪、流鼻涕这些症状，随着花粉浓度的增高，病人的症状就会越来越重。可以在花粉季到来之前，提前一周就可以预防性应用控制过敏性鼻炎的药物，在整个的花粉季都应该坚持用药。等花粉季结束，花粉浓度下降到没有的时候，再坚持用药一周左右，然后再考虑把药物停掉。
春天到了，随着气温越来越高，很多爱美人士又迫不及待开始了减肥大业。最近一种所谓的“春断食”减肥法在网上颇为流行。这种减肥方式是否安全有效呢？
靠“饿”减重，不仅会在停止断食后出现反弹，还会引起打嗝、反酸、腹胀、排便异常等胃肠功能紊乱症状，并对肾脏代谢造成负担。
中国医师协会内分泌代谢科分会会长 母义明：任何形式的断食或者辟谷确实能让体重有一定下降，但是效果并没有比我们每天每餐适当减少脂肪和碳水化合物摄入，达到的减肥效果更好。正确的体重管理模式应该是适当运动，再加上饮食控制两方面。运动方面就是每天坚持大约30分钟以上的有氧运动，再加一个适当的抗阻力运动。
有说法称老人骨质疏松就要少动弹，活动多了容易骨折。对此专家介绍，如果这个人没有骨折的历史，也没有特别严重的骨质疏松，还是应该坚持适当运动，因为运动可以让骨骼变得更加强壮。另外，专家建议老年人至少每天日照时间不能少于20分钟，因为日照可以使人体合成维生素d，而维生素d恰恰是保证骨骼健康的重要因素。
生活中有很多人在吃鱼油保健品，希望能降血脂，清除血管垃圾，让血管更健康。鱼油的功效到底是什么呢？来听听专家的介绍。
鱼油中对人体有用的主要成分是Omega-3脂肪酸，Omega-3脂肪酸并不能降低胆固醇和低密度脂蛋白，只能“对付”甘油三酯。
中国医师协会内分泌代谢科分会会长 母义明：因为我们提到的血脂起码有几种，总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，还有甘油三酯。鱼油尤其深海鱼油里面，富含Omega-3脂肪酸，这是一种不饱和脂肪酸，可以对抗甘油三酯带来的一些副作用，但是它对胆固醇的作用是比较少的，而大部分的动脉硬化或斑块形成，主要是由于低密度脂蛋白胆固醇量的增加而导致的。