湖南省气象台预计
今天（3月20日）晚上至23日白天
省内以晴天间多云天气为主
气温逐渐回升
今天晚上到明天白天，晴天间多云；北风2～3级；最低气温8～12℃；最高气温23～28℃。
21日晚上到22日白天，晴天间多云；南风2～3级；最低气温10～14℃；最高气温湘西20～24℃，其他地区24～28℃。22日晚上到23日白天，湘西北多云有阵雨或雷阵雨，其他地区晴天到多云；南风2～3级；最低气温11～15℃；最高气温20～27℃。
3月23日至25日，省内云系增多，其中23日湘中以北局地有阵性降水。27日前气温持续上升，湘南最高气温可达34℃。26日晚至27日受冷空气和低层切变线共同影响，自北向南有一次降温降水风力加大天气过程，过程最高气温降幅14～16℃以上，局地寒潮。
1.近期省内无明显降雨，气温持续上升，需防范森林火险气象等级升高风险。
2.近期昼夜温差较大，敏感人群需做好健康防护。
3.下周气温降幅剧烈，请及时做好防寒准备。
今日春分
春分是春季的第四个节气
此时养生
要顺应阳气生发、万物始生的特点
重点体现“生、升”的自然规律
因此
养生有三宜
春季，肝气渐旺，易升易动，容易出现急躁或焦虑情绪，此时要重视养肝。饮食上宜多吃新鲜、清淡的食物，比如新鲜的蔬果、富含蛋白质的瘦肉、鱼虾等，少吃酸味食物、多吃甜味食物，比如大枣、山药等，还可以适当食用辛温升散的食物，如香菜、葱姜蒜等。情绪上宜保持平和，保持积极向上的心态。如果遇到情绪不畅，一定要及时发泄出来，可以通过适当的运动、兴趣活动等来转移注意力。春季，天气多变，乍暖还寒，昼夜温差较大，此时应根据天气随时增减衣物，避免受凉感冒。重点要做好三个部位的保暖，分别是颈部、膝足部、腹部。那么何时需要春捂呢？当昼夜温差超过8℃时，需要春捂；当气温连续保持在15℃以上时，并且维持了一至两周时，就可以适当减少衣物。春季，阳气生发，人体也应适应这一变化，适当增加室外活动，比如爬山、散步、打太极拳等。需要注意的是，运动不宜过早，最好等太阳出来后再运动，同时注意保暖，运动后特别是出汗后要及时更换干爽衣物，防止受凉感冒。
来源：湖南省气象台 中国天气网
编辑：彭林
审核：曾彦彦、谭萍
