已经开学一个多月啦，同学们都像充满斗志的小战士，在学习的战场上大显身手啦！就像哪吒脚踩风火轮、手持乾坤圈，勇敢地面对各种挑战。但你知道吗？有个关键因素会悄悄影响我们的战斗力，那就是——蛀牙！可千万别小瞧了蛀牙，危害可大着呢！
蛀牙，医学上叫龋齿，是牙齿在多种因素作用下，硬组织被破坏的一种疾病。我们每天吃的食物，尤其是甜食，会在口腔里被细菌分解，产生酸性物质。这些酸性物质就像一个个小“腐蚀剂”，慢慢地侵蚀牙齿表面坚硬的牙釉质，久而久之，牙齿上就会出现一个个小黑洞，这就是蛀牙。
蛀牙危害很严重
疼痛难忍，影响学习和生活：蛀牙细菌一旦深达牙髓，那钻心的疼痛就像被妖怪施了法，让你吃不好、睡不好。上课的时候，牙痛这个 “小怪兽” 在一旁捣乱，根本没法集中注意力，这可怎么在知识的海洋里乘风破浪呢？
营养不良，影响生长发育：牙齿要是不给力，就没法把食物好好嚼碎。食物不能充分咀嚼，营养吸收就受影响，长期下来，个子长得慢、体质也变差，我们还怎么拥有强壮的体魄去探索世界呢？
引发其他疾病，危害全身健康：口腔里那些捣乱的细菌，就像隐藏在暗处的“幽灵”，会随着食物进入身体。它们可能引发胃炎、肠炎这些 “大麻烦”，甚至还会悄悄增加患心脏病、糖尿病等严重疾病的风险，让我们的身体陷入困境。
保护牙齿，认真刷牙最关键！
我们要像哪吒守护陈塘关一样，守护好我们的牙齿，早晚刷牙，使用含氟牙膏，认真清洁每一颗牙齿。
1.圆弧刷牙法：这种方法简单易学，适合年幼的儿童。
（1）刷后牙外侧面时，刷毛从上牙牙龈拖拉至下牙。
（2）刷到前牙的时候，牙刷在牙齿上面继续连续地圆弧形转动。
（3）刷后牙内侧面时，刷毛朝向牙面，来来回回刷。
（4）刷到前牙内侧面时，将牙刷竖起，上下慢慢移动短距离，从一侧到另一侧。
（5）刷牙齿咀嚼面时，将刷毛放在牙面上，来来回回刷。
（6）刷最后一颗牙时，半张口，刷头竖起，转过该牙的最后面，到达外侧面。
2.巴氏刷牙法：这种方法清洁效果更好，适合年龄稍大的儿童。
（1）刷牙齿外侧面和后牙内侧面时，牙刷刷毛朝向牙根的方向，刷毛和牙齿侧面成45°角，轻轻加压，在2-3颗牙的范围内水平短距离颤动至少5次，再转动牙刷柄，轻轻刷牙侧面，刷上牙向下转，刷下牙向上转。
（2）刷前牙内侧面时，将刷柄竖起，用刷头后部的刷毛接触牙龈，下牙从下向上刷，上牙从上向下刷。
（3）刷后牙咀嚼面时，将牙刷刷毛指向牙的咀嚼面，稍用力前后来回刷。
（4）刷最后一颗牙的最后一个牙面，将刷柄竖起，使刷头从最后一颗牙的内侧面沿着牙龈缘，转过该牙的最远牙面到达外侧面。
多管齐下，为牙齿健康保驾护航！
饭后漱口：饭后及时用清水或漱口水漱口，就像哪吒用混天绫赶走周围的“小坏蛋”一样，清除口腔内的食物残渣，让细菌没有滋生的机会。
控制甜食摄入：少吃糖果、蛋糕、碳酸饮料等含糖量高的食物。这些食物就像坏蛋设下的甜蜜陷阱，容易被口腔中的细菌分解发酵，产生酸性物质，腐蚀我们的牙齿。
定期检查牙齿：每隔半年左右去看一次牙医，进行口腔检查和清洁。让专业的牙医帮我们及时发现和处理牙齿问题，让牙齿时刻保持健康状态。
积极进行窝沟封闭：我们的牙齿表面，尤其是后牙的咬合面，有着很多细小又复杂的窝沟，就像一个个藏着“小坏蛋”的神秘山谷。这些窝沟很容易残留食物残渣和细菌，刷牙也很难彻底清洁到，时间一长，就容易变成蛀牙的 “温床”。窝沟封闭就是预防这种情况的神奇“魔法”！医生会用一种特殊的合成有机高分子树脂材料，把这些窝沟填平，就像给山谷铺上了一层坚固的 “防护膜”。这样，食物残渣和细菌就没有机会在里面捣乱啦。窝沟封闭的过程一点也不疼，医生先把牙齿清洗干净、吹干，然后把树脂材料涂在窝沟上，再用特殊的光照射，让材料快速凝固。窝沟封闭一般在3个年龄段进行比较适宜，第一个阶段是 3-4岁时，为儿童做乳磨牙窝沟封闭；第二阶段在儿童6-7岁时，做第一恒磨牙（六龄齿）窝沟封闭；第三阶段在儿童11-13岁时，做双尖牙和第二恒磨牙窝沟封闭。做过窝沟封闭的牙齿，就像下面照片中一样，仿佛披上了一层坚固的“万龙甲”。这层铠甲为牙齿挡住了龋病的威胁，牙缝里不再有残留的食物碎屑，细菌也难以在窝沟深处安家落户。窝沟封闭让小朋友们远离蛀牙的困扰，每天绽放灿烂的笑容。
同学们，口腔健康是全身健康的基础，也是我们好好学习、快乐成长的保障。让我们像勇敢的哪吒一样，行动起来，养成良好的口腔卫生习惯，打败小蛀牙，拥有健康洁白的牙齿，以饱满的精神状态迎接新挑战！
马菲菲
天津医学高等专科学校
科创处处长，教授
编辑：孟凡锦
校对：王肖航