“体测神鞋”？医生：易致踝关节扭伤！孩子大人都慎穿！

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未来网

2025-03-19 16:31发布于北京未来网官方账号

郑州市民邵先生
是一名跑步爱好者
他原来一直穿的是
尼龙板的缓震回弹跑鞋
为了提高配速
他换上了一款最近很流行的——
碳板跑鞋

穿上这种跑鞋之后
邵先生的成绩有了不小的提升
可随之而来的前脚掌和小腿疼痛
让他有些不安

就医后
邵先生被诊断为足底筋膜炎
医生认为主要原因
跟他最近更换的
碳板跑鞋有一定关系

在网上，碳板跑鞋
被冠以“体测神鞋”的称号
有商家宣称只要穿上它
就能让孩子的体测成绩突飞猛进
这种鞋真的适合青少年吗？
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无论氮泵还是碳板跑鞋，所谓的“体测神器”都不靠谱！

为何专业跑鞋反倒引起足部不适？

碳板跑鞋，是一种在中底部位嵌入碳纤维板的跑步鞋，碳板硬度高，能在跑步时为脚掌提供稳定支撑，分散压力。

河南省直第三人民医院运动医学科主管康复师孙岩解释，碳板鞋又叫竞速鞋，它的设计之初就是为了提高精英运动员的运动水平，所以设计一般像船形，两头比较高，中间比较厚，会让足底筋膜始终处于一个拉长的状态，就会出现一些细小的裂缝，裂缝会产生炎症、疼痛。

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而像邵先生这样
穿着碳板跑鞋
导致足部和脚踝受伤的患者
并不在少数
在北京积水潭医院
甚至能看到一些因穿此鞋
导致肌腱断裂的患者

非专业人士 慎穿碳板跑鞋

为什么穿碳板跑鞋后脚踝容易扭伤？我们通过一个关节模型来了解↓


首都医科大学附属北京积水潭医院副主任医师鲁明解释，穿上碳板鞋后，翘起的前足会拉紧肌腱，后边关节因此被锁定，变成了一个整体不能动的状态。这种情况下，想要获得踝关节的稳定性，就要靠踝关节周围的这些肌肉、韧带来保持。

若运动者肌肉力量不够，并在穿着此鞋的情况下进行急停、急转，外侧韧带就会受到损伤。我们见到最严重的患者，甚至会发生外侧韧带断裂。

因此，专家建议：

  • 专业人士穿着碳板跑鞋更适合在平坦、干燥的路面跑步。一些湿滑、松软或崎岖的路面，其抓地力和稳定性相对不足，有滑倒或扭伤风险。


  • 非专业人士在日常生活和低强度的有氧运动中尽量不穿。


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青少年长期穿碳板鞋
存在哪些危害呢？
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在日常生活中，我们也不难发现一些孩子穿着碳板跑鞋时，呈现出后脚跟不着地的异常行走姿态。

长此以往，这一习惯会逐渐固化，削弱足底筋膜和跟腱的功能，导致足底筋膜炎、跟腱炎、足弓塌陷、扁平足等问题，甚至对青少年的正常行走能力产生长期影响。

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△扁平足

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由于青少年骨骼发育尚未定型，长期处于这种异常的受力环境中，骨骼的生长方向和形态极易受到干扰，甚至出现发育畸形的问题。

此外，这种非自然的发力模式，还会使足部肌肉无法获得应有的锻炼刺激，原本该自主承担的发力任务被碳板部分取代，久而久之，足部肌肉的自主发力能力会随着时间推移逐渐萎缩退化。

因此，可以得出结论，碳板跑鞋尤其不适合青少年长期穿着，打着“体测神器”的旗号叫卖这种跑鞋，属于不负责任的虚假宣传。


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来源 | 新华每日电讯、首都教育、国家应急广播、央视新闻、北京市海淀医院等

编辑 | 张昕晔

审核 | 白国宁、贺卓辉