北京时间3月20日17时1分
我们将迎来春分节气
它是春天的中点
此时节
北方初暖
江南未热
似乎进入了一个刚刚好的天气状态
春分·节气
SPRING OUTING
春分，是春季的第四个节气，春色从此分，春意从此浓。民俗学者、天津社会科学院研究员王来华介绍，二十四节气首先有二分：春分和秋分。概括了一年四季以及立春等八个重要节气的“四时八节”说法，与二分直接相关，而春分又是二分之始，其重要性不言而喻。
“雨霁风光，春分天气。千花百卉争明媚。”春分时节，我国多地气温已经回升到10摄氏度左右。这时节，风轻草软，桃树、杏树、梨树竞相吐蕊绽放。
3月19日-21日
长春市气温持续回升
21日白天
最高气温达到18℃
春分·天气
SPRING OUTING
“春分”分为三候：
一候玄鸟至
指的是天气回暖，燕子从南方飞来；
二候雷乃发生
春分多雨，雨前有雷，春天破土而出，以一声惊雷示人；
三候始电
天空电闪雷鸣，春雨不再润物细无声。
春分·养生
SPRING OUTING
春光明媚，春色渐浓
养生达人如何在春分时节保健养生
长春市中医院治未病中心医生
这样说
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早睡早起不恋床
春分时节，自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，多到室外活动，舒展身体，不但有利于适应春季的气候特点，也可使自己一天精力充沛，减少困倦。特别是老年人，早晨不可恋床太久。
防寒保暖慎着装
“春不减衣，秋不戴帽”。这个阶段温度上升，但乍暖还寒，气温变化大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就会难以适应使身体抵抗力下降，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。所以，一定要注意衣物增减有度，切勿爱美穿得太少，特别要小心寒气从脚下升起，鞋袜要格外注意保暖。
调节饮食防上火
春季是阳气升发的季节，若生气动怒，或嗜吃辛辣刺激性食品，阴液暗耗，则容易上火，引发鼻出血等。所以，春季饮食宜少吃油腻、煎炸和辛辣刺激之品；要少饮酒，尤不可进食羊肉、狗肉、鹿茸、附片等大辛大热之品，以减少鼻衄、疖子、痤疮、痔疮的发生。
另外，需要减少食盐摄入量，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气，多清淡，多吃蔬菜，比如，菠菜、韭菜、葱、蒜苗、油菜等。特别要注意阴阳的互补，比如烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，添加葱、姜等具有温热之性的调料，可缓解寒性食材的寒凉。
春色正中分
人间恰良辰
愿每一个人都能心怀明媚
步履不停
追寻光
成为光，散发光
成就更好的自己
◆来源：新华社、长春e健康、南方日报、长春市中医院、长春气象
编辑：孙懿辞
初审：马玉华
复审：梁爽
终审：臧立