撰稿 | 张漫
编辑 | 陈其飞、李柯薪
“走，去跑山！”春天的龙泉山上，越野跑者的身影多了起来。迈开脚步，在大自然中体验一路跋涉的痛并快乐，成为都市人追求精神动能的新途径。近年来，越野跑从小众到破圈，逐渐成为一种流行的户外运动方式。根据跑步平台“悦跑圈”统计，2024年国内越野跑赛事共举办了505场，一些高人气赛事还需抽签，甚至一签难求。
为什么越野跑越来越火？乐趣就在于“野”。一方面是跑步过程中不期而遇的野外风景，一方面是高挑战性运动带来的目标感、成就感，以及奔跑在山野里一种近乎野性的体验感。
越野跑爱好者李畅参加越野赛
供图 | 李畅
在奔跑中，亲近自然，探索自我
35岁的罗介然是个越野跑新手。他本就喜欢爬山，有一次独自爬到都江堰赵公山半山腰，看到两位越野跑者从身边一闪而过，脚步轻盈。当时他内心是拒绝这种运动方式的，认为人已置身大山了，何必要那么匆忙。可随着年龄增长，他逐渐理解了越野跑，“闲庭信步是一种状态，疾风骤雨也是一种状态，而后者成了与自己较劲的方式，可以去探底自己的极限。”
2024年 9月，罗介然完成了自己的“人生首野”，那是在汶川举行的2024熊猫超级山径赛。赛事区地形多变、爬升较大，经验不多的他跟着队伍向前跑，控制着速度和节奏，一路上看尽了高远的蓝天、碧翠的湖泊、纯净的云雾和苍翠的山谷，终于顺利完成了比赛。
到了10月，他又去四姑娘山参加登山大会，有了一丝想加速的冲动，“感觉一颗越野之魂，正在试图解开封印。”从艰难的爬升，到谨慎的俯冲，每一脚的落地都要牢牢驾驭坡面，还要避开碎石和枝蔓，快速穿行在山石与丛林中。有时，忘情的奔跑会让他进入一种忘我状态，仿佛整个世界只剩下山路、脚步和自己的心跳，他提醒自己不能执念于一分一秒，不要忽略过程中难得一见的风景，“去到山的顶端，看更好的风景，这是我跑山的初衷。”跑过一段泥泞的土路，再翻过木栈道，茫茫雪山赫然出现在他眼前，沿着山脊继续向前进发，两侧都是泛着白色银光的高山，身后更远处是群山环伺，美不胜收。
在罗介然看来，跑起来的时候，看到的不仅是身侧的风光，还有自己内心深处的风景，“徒步，是认识山川河流的一种方式，更像是对坐品茗；越野跑，则是在山川河流中的一场豪饮，力图看清自己。”他觉得与自己的深度对话不一定只发生在深夜时的静思，也可以在破风向前的奔跑中。在越野跑中不断地观察自我、磨炼身心韧性与毅力的同时，他也收获了一个更平和的自我。而这种平和，恰恰源自鲜活的生命力，源自内心无坚不摧的力量，“这种力量，让我保持着对世界的好奇心和探索欲。”他说，其实坚持跑完之后是一种放空的状态，所有的思绪都付诸汗水、浸入尘土，但觉得每一步都不虚此行。
在成都，龙泉山脉是跑者们的后花园，因为交通便利、风景优美，吸引着徒步和越野跑的爱好者来这里进行日常训练。其中最经典的路线是仰天窝步道，因为这里是一条环线，可以练习多样道路的步伐节奏。下到石经寺的路上，除了两三个垂直爬升的山头，几乎都是沿着山脊缓慢下坡，两侧的山坳一览无余。
罗介然说，龙泉山的妙处在于既有山间野趣，又有人间烟火，有一次他沿着山路往返奔跑，不知不觉就到了傍晚。山上的农家已炊烟四起，一户山民在院子里架起了灶台，正烹饪着一锅好菜。院子里的两位老人看到他，发出热情地邀请：“吃了饭再走？”这让他想起陆游的《游山西村》：“莫笑农家腊酒浑，丰年留客足鸡豚。”“吃了饭再走”，这大概是最具烟火气的打招呼方式吧，他觉得遇见这些有意思的人与事，都是越野跑的收获。
“以前觉得越野跑很磨人，只要跑完，就一定得配一首《征服天堂》，现在只觉得很治愈，越过无数个障碍之后，只想再来一圈。”罗介然说，在一次次的奔跑中亲近自然、探索自我，是“没苦硬吃”，更是乐在其中。
越野跑，打开新世界的大门
“跑步的尽头是马拉松，马拉松的尽头是越野跑。”跑圈曾一度流行着这样的说法。跑者们用“人生首野”来形容第一次参加越野跑的经历，也意指人生中第一次玩得这么“野”——从都市跑进山林、溪谷、沙漠，到久违的大自然里跋山涉水，是一场美丽的挑战。
龙泉山脉因交通便利、风景优美，
吸引了很多越野跑爱好者来这里进行日常训练
摄 | 船长
“90后”小红书户外博主李畅接触越野跑是在2018年，当时她在重庆工作，业余时间跟着跑团一起跑步。有一次听到朋友们约着去跑山，觉得很有意思，后来便逐渐爱上了这项运动。跑山就是越野跑，奔向山野的怀抱，在自由丰富的路线里跑得酣畅淋漓，也享受一路相伴的自然风光。
越野跑的环境多变，你几乎无法预测下一刻将遇到什么。一山之上，可能遭遇迥异的天气，忽然就从艳阳高照变成阴雨绵绵。路况更是千变万化，从崎岖小路到持续下坡，再或者一路的泥泞、碎石，跑者需要随时调整跑速和节奏，这种不断切换的跑步状态也是越野跑的迷人之处。
“那是一种全新的体验感，越野跑成为我连接更大世界的一个触手。”李畅说，忙碌的工作之后，周末跑进山野之间与大自然亲密接触是自我放松的一种方式。慢慢的，越野跑的竞技性也吸引了她，她开始尝试报名参加一些赛事，在比赛中成长和进步，感受不断自我突破的愉悦感和成就感。越野跑打开了李畅通往新世界的大门，也变成她生活的一部分。2024年是一个分水岭，进入自由职业状态的她有了更多可掌控的时间，陆续报名参加了约10场国内外赛事，“可以顺便度假、旅游，促使我去更远、更有趣的地方。”
每个人都向往自由，又或多或少被生活所束缚，而越野跑就像一个出口，可以让人们到自然中去感受山野和自我的生命力，解锁闪光的瞬间，正如《我的阿勒泰》中那句直击无数人心灵的话：“再颠簸的生活，也要闪亮地过。”
2024年6月，李畅到阿勒泰参加了2024新疆布尔津·喀纳斯越野多日赛。她回忆道，许多年前曾到喀纳斯旅游，路上认识的一个女孩就是越野跑者，另外还路过了喀纳斯超级越野赛的一个补给站。那时，她的心里就像埋下了一粒种子。等到她自己也开始跑越野赛，那一粒种子时不时就会蠢蠢欲动，期待着能到喀纳斯跑一场比赛。于是，看到赛事信息后，她毫不犹豫地报了名，开始积极备赛、安排行程。
到了那一天，她踏在无垠的原野上，沿着布尔津河一路跨越草原、树林、沙土地，用双脚丈量着大地，也丈量着自己生活的尺度。令人惊喜的是，她拿下布尔津站和喀纳斯站的双冠军，“有一些感动，为热爱的风景，也为心中的执念。”当年在喀纳斯认识的朋友得知李畅以越野跑的方式重回故地，也跟她说：“念念不忘，必有回响。”
2025年，李畅的越野跑之旅还在继续。4月，她将去山西参加云丘山越野赛，8月还将赴欧洲参加UTMB（全称环勃朗峰超级越野赛，是全球最知名的越野跑赛事之一），后者对很多跑者来说是殿堂级的赛事、越野跑的终极目标。对身体和精神都有极高要求的越野跑，需要日积月累的积淀。为了取得新的突破，她每周都会进行一次强度课训练，周末还会去山野之间进行30公里越野跑，其他时间也会不定期安排路跑和力量训练，“每次参加越野跑赛事之前，会充分地了解路况，做好充足准备。”
在新疆布尔津·喀纳斯越野多日赛上，
参赛者一路越过草原、树林、沙土地
供图 | 李畅
“越野跑也让我结交到了很多志趣相投的朋友。”李畅说，同样的爱好与坚持是独特的社交纽带，把同一类人连接到一起。在日常训练和越野跑的过程中，会遇到素不相识的朋友，在擦肩而过时彼此加油鼓劲，共同去完成这段艰难而又坚定的征途。
TIPS
边跑边赏，不容错过的越野赛
在广大跑者心中，总有那么几场越野赛，有生之年一定要去跑一跑。它们各有各的风情与魅力，吸引着跑者们前来“没苦硬吃”、痛并快乐。
环四姑娘山超级越野跑
创办于2014年，是目前全球赛道平均海拔较高的越野跑赛事之一，拥有雪山、岩石、草甸、湖泊、森林等多种地形地貌，是国内知名的户外运动天堂，也是开展越野跑运动的理想场地。
浙江宁海越野挑战赛
赛道位于宁海西部山区，全程基本在国家登山步道上，可跑性强，路面多样且复杂，具有一定的难度，跑友们可以路过森林、茶园、竹林、溪流峡谷，充分领略江南山野之美。
八百流沙极限赛
创办于2014年，在甘肃举办，是目前国内距离最长、综合难度最大、对运动员能力考验最全面、赛制最为独特的极限荒漠耐力跑赛。路线经过荒原、雪山、河滩、峡谷、沙漠等地貌，在极大的昼夜温差中，随时可能面对大风、降温、沙尘暴甚至暴风雪等天气。
柴古唐斯括苍越野赛
有一种越野情怀叫“柴古唐斯”，在浙江台州方言里读作“柴给你吃”，是揍你一顿的意思，寓意这场越野赛强度大、难度高，跑完后的感觉就像被揍了一顿。比赛地位于浙江台州临海市，赛道有近90%原生态线路和古道、林区、草甸等不同地型，途经10余座1000米以上的山峰。
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