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坐落于大运河畔的北京通州，自古以来便是南北文化交融之枢纽，孕育了璀璨夺目的非物质文化遗产。这些非遗项目不仅是通州深厚历史文化底蕴的生动体现，也是中华民族传统文化宝库中不可或缺的瑰宝。
为深入挖掘、保护和传承这些宝贵的文化遗产，通州区融媒体中心开设《非遗里的北京通州》栏目，旨在通过全媒体、多平台的融合报道形式，全方位展现通州及周边地区的非遗文化魅力，进一步弘扬中华优秀传统文化，焕发非遗文化发展新活力。
《非遗里的北京通州》栏目
今天发布第二期
通州小布带您探访
张家湾镇陆辛庄村——
那里有一群
苦练少林武术的“小哪吒”
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△陆辛庄少林武术传承人高士忠
为武馆学生指导动作
习武 每天半小时一练七八年
暮色四合，陆辛庄村的街灯亮起，路上格外安静，但推开武馆的门，一股热闹劲儿扑面而来——只见几个五六岁的“小不点，”正在武馆南侧栏杆处用力压着腿，几个稍大一些的孩子凑在一起比画着套路动作，场地中间，几名十来岁的少年正演练拳脚，呼呼生风。角落里，还有两个扎着马尾辫的小姑娘正在互相帮忙压肩，一个龇牙咧嘴，一个咯咯直笑。
师父大喝一声“集合”，孩子们立刻齐刷刷站成一排，脚步声咚咚作响，震得地板直颤。
训练过程中，12岁的刘雨辰最为显眼。出拳摆腿，每一个细节动作都比其他人更加有力、标准，时不时还要帮着师父指导“师弟师妹”。中间休息时，记者和他聊了起来。
刘雨辰说，自己上幼儿园时总爱生病，妈妈就把他领到了家门口的武馆。聊起武术，刘雨辰眼里闪着光，他说最开始觉得练武挺枯燥，基本功怎么也打不到位。后来，练习次数多了，慢慢也就找到了窍门，一点点就喜欢上武术。练武让身体变得强壮，更增加了他的自信心。
在刘雨辰家，有一个练武专用的小场地。他给自己的规定是，一个武术套路每天练半小时，练熟了再打下一个套路。七八年的寒来暑往，他从未间断过。
“这孩子练武的劲头，一看就是个好苗子。”看着刘雨辰的身影，身为陆辛庄少林武术代表性传承人的高士忠满眼欣喜。他说，自己今年已经70岁了，最大的愿望就是把这一身功夫传下去。
演武 六年级女生比武夺锦标
在武馆的大厅摆放着不少“家伙”——红缨枪、朴刀、青龙偃月刀、长棍……这些也是陆辛庄少林武术的器械。
刘雨辰最为得意的，便是自己已熟练掌握二十来套正宗陆辛庄少林武术拳法、器械套路：少林起势拳、少林查拳、罗汉拳、快马华拳……行云流水；三义刀、陆合刀、青龙偃月刀、陆合枪……炉火纯青；扫腿转、二趟杆子、夹枪棒、单刀拐子进枪等对练刚柔相济。
“重点培养雨辰不仅因为他的基本功扎实，拳法学得快，更因为他对武术兴趣浓厚，能日复一日地坚持锻炼。可以说，寄托着我对传承的期待。”
高士忠感慨，“陆辛庄的非遗武术，是从我父亲那里继承而来的，而我父亲又是从我爷爷那里学来的，看着武馆的孩子们会想起当年的自己。”
练武不分男女，女孩练武术照样出类拔萃，北京第二实验小学通州分校六年级学生季沐歌就是其中之一。
从上小学起她就开始习武，6年多来已掌握了老八掌、燕青十路迷踪拳、燕青单刀、少林双刀等。2024年，季沐歌先后夺得北京市传统武术锦标赛儿童组女子八卦掌项目一等奖、第五届北京国际武术文化节暨第十四届北京国际武术邀请赛B组女子八卦掌一等奖。
季沐歌表示，现在只要几天不练武，就会觉得很别扭。武术不仅让她身体素质更棒了，也让她更开朗了。面对无数观众，她能信心百倍地展现少林武术的魅力。
传武 村里孩子大多都来习练
说起陆辛庄少林武术，历史足有300多年。
据史料记载，明朝山东“铁枪将”季潮携妻辛氏及弟子季三胜落脚此地，陆辛庄少林武术得以传世。高家也正是从那时起习练这门武术的。
“在我的记忆里，能追溯到的便是我的太爷爷。他农忙时干农活，农闲时就练武，一天都没落下。”高士忠谈起自家的武术历史，但更多记忆还是和父亲高永堂有关。高永堂的曾祖父高洪、祖父高万伶、父亲高术都曾当过本村少林武术的教头。高永堂的四个儿子、两个女儿也都身手不凡，就连他的小孙子高绍轩操起大刀也能舞得虎虎生风。
为让更多人能传承陆辛庄少林武术，2002年，高永堂还把毕生所练武术套路编写了成一本“武功秘籍”《陆辛庄简史武术纪录》。在他的努力下，2007年，陆辛庄少林武术被列为通州区级非物质文化遗产保护项目。
“从十六七岁开始，我就跟着父亲练武。父亲去世后，我选择了将这一非遗项目继承下来。接过这杆大旗，我觉得是一份沉甸甸的责任。”高士忠说。
陆辛庄村曾被命名为“武术之乡”
村子的武术传承经历了断层，老人练武少了，年轻人忙工作，小孩子甚至不知道陆辛庄武术是什么。少林武术面临着失传的风险，让高士忠心急如焚。
转折出现在2017年，张家湾镇政府为高士忠引荐了一名习武的年轻人卢永超，两人一见如故，相谈甚欢。很快，他俩成了忘年交，高士忠便向小卢说出了心中的想法：“要不要来我们村开一家武馆，帮着带动村子的武术热度？”两人一拍即合，没多久新武馆便办了起来，小卢也成了高士忠的“入室弟子”，将陆辛庄少林武术传承下去。
“武馆开到今天，村里的孩子大多成了我们的‘徒弟’。陆辛庄少年习武的场景又回来了。”高士忠感到无比的踏实和欣慰。
弘武 “小哪吒”为传统武术代言
武馆经营了9年，一些孩子确实出类拔萃。前不久，武馆挑选了刘雨辰、季沐歌等6名学员，借着电影带来“哪吒热”，特地编排了一套动作。
由于有着武术功底，孩子们模仿哪吒的动作得心应手。同时，武馆还专门选择张家湾镇的多处地标作为背景。没想到，这个短视频发到网上就火了起来！
卢永超思路活，对于传统武术面临的传承和发扬困境有着自己的看法，“要跟时代接轨，我们就应该讲好陆辛庄少林武术的故事，以孩子们为主角，再通过线上与线下相结合的方式去弘扬。”
高士忠、卢永超师徒为孩子们编排的“哪吒短视频”就是传播陆辛庄少林武术的一次尝试。“效果真不错，家长们、村民们和孩子们看了，对学武术更加支持，增添了一份热爱。”卢永超说。
在向孩子们传授武术时，卢永超也在积极寻求“突破”。过去村里把习武叫作“打把式”，师父教徒弟也不教全套，而是给不同弟子教授不同的技法，专攻各自的“一亩三分地”。
“现在，我已经全面掌握了陆辛庄少林武术，面对学生可以说是倾囊相授，既教拳法也教腿功，既教刀枪也教棍棒，重点在于成体系地传授武术技法，为的就是让孩子们在学习中能对武术有整体的理解，未来能进一步弘扬陆辛庄少林武术，承担起传承‘非遗’的责任。”卢永超如是说。