中医养生认为，春季是人体阳气生发的黄金时节。艾灸能够温通经络、扶阳固本，是春季养阳的不错选择。上海市光华中西医结合医院康复科主任程少丹建议：艾灸关元、气海、命门、中脘等穴位能够温肾健脾，益气助阳，强肾固本，增强机体免疫力。
程少丹介绍，艾灸由艾草压制而成，居家艾灸一般通过点燃艾条一端在穴位进行温热刺激。艾草性温，具有温经散寒的功效，可以促进血液循环，驱除寒冷，其温热作用能够帮助阳气的升发，促进气血的流通，舒缓经络阻滞和疏通，改善微循环，增强身体的新陈代谢功能。
“春季艾灸，是通过热力刺激，达到温热经络、活血化瘀的目的。”程少丹告诉记者，现代研究表明，艾灸时产生的红外辐射能够穿透皮肤，直达深层组织，促进局部血液循环，增强细胞代谢。而这种温和的刺激能够调节神经系统功能，改善机体免疫功能，发挥中医“扶正祛邪”的作用。
惊蛰至春分时节，养生重点以“健脾、利湿、化痰”为主，艾灸关元、中脘等穴位可以温经通络，促进新陈代谢，有助于体内毒素的排出；艾灸足三里、三阴交等穴位，可以健脾益胃，推动机体气血生发，激发人体后天之本；艾灸命门等穴位，能够强健腰膝，培补先天之本；；艾灸命门等穴位，能够推动机体气血生发，调和人体气血；艾灸足三里等穴位，还可以增强身体免疫力，提高抗病能力。
艾灸注意事项
1、点燃艾条的一端，对准穴位，约距离皮肤2-3厘米左右，进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛感为宜，灸至皮肤出现红晕为度。
2、艾灸后要注意保暖，以免出现受凉的情况，加重症状。建议艾灸时保持通风、空调温度适宜，避免出汗过多或者呼吸不适。
3、处于过饱、过饥、醉酒状态时，都不适宜进行艾灸，以免引起身体不适。
4、除了阳虚体质可以适当延长艾灸时间外，其它每次艾灸时间控制在15-20分钟为宜。
撰稿：赵 立
编辑：毕扬静
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