在日常生活中，许多朋友都受到过输尿管结石的困扰，那么如何在日常生活中预防输尿管结石呢？如何注意饮食呢？下面让永州市第四人民医院带我们一起走进了解。
一、怎样预防输尿管结石？
1、多饮水
饮水量过少会引起尿内固体成分沉淀，结石就会形成。
2、适当的运动
运动有助于钙质的吸收，同时也可以促进结石的移动排出。
3、钙的摄入要适量
肾脏是排泄钙的主要器官，钙摄入过多，导致肾脏代谢产生的尿中的钙的含量过高，就可能会引起结石等疾病。
4、提高身体的健康指数
身体健康，免疫功能就跟着加强，而且还可以有效地降低工作压力，有益身心健康。
二、输尿管结石饮食的注意事项
1、草酸盐结石
应少食含草酸高的蔬菜，如菠菜、苋菜、洋葱、各种笋类，此类结石患者要多饮水。
2、磷酸盐结石
应多食酸性食物，如畜禽类、鱼虾类、蛋类等，同时限制含钙高的食物。
3、尿酸盐结石
应少食含嘌呤高的食物，如动物内脏、浓肉汤、蘑菇、豌豆、鱼子等。应多食蔬菜、水果、多饮水，降低尿酸浓度。
4、钙盐结石
低钙饮食，少食含钙高的牛奶、虾皮等。并大量喝水。
5、胱氨酸结石
应少食胱氨酸及酸性食物（动物食物），多食碱性食物（植物性食物），使尿液呈碱性并大量喝水。
三、如何饮水？
无基础疾病，每日饮水量可在2500-3000毫升以上，维持每日尿量在2000-2500毫升以上。估测不准的可以来院检查尿液，使得尿比重低于1.010为宜。（数据来源：2014版尿石症治疗指南）
四、泌尿系统饮食禁忌
忌烟、酒、咖啡、可可。忌辛辣、刺激的食物。忌霉变、油煎、肥腻食物。
来源：永州市第四人民医院 泌尿外科
关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！
（编辑Wx）
