《主播读书》 | 冷静以对，掌控情绪波澜

深呼吸，冷静下来。

心烦的时候，我们可能被烦躁驱使，匆忙做出决定，但事后往往发现，这些行为不仅没有解决问题，反而加重了内心的不安。

在这种时刻，最重要的是给自己一个冷静的空间。情绪过了，事儿也就过了。

不论是深呼吸，还是到外面走走散心，我们应该让大脑从混乱中抽离片刻。不需要急着行动，而是要学会暂停。

懂得先冷静下来，是一种主动掌控情绪的意识。当我们学会用冷静代替冲动，我们就不会被情绪推着走，才能平和地面对生活中的波澜。