在当今社会，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。许多人习惯在睡前关灯刷手机，认为这是一种放松的方式。然而，这种习惯可能正在悄悄“偷走”你的视力。

青光眼，这个被称为“视力小偷”的不可逆致盲性眼病，正因不良用眼习惯而呈现年轻化趋势，青光眼的防治不容忽视。

58岁的刘阿姨退休后全职带孙子，白天忙碌的她喜欢在睡前刷手机。为了不影响孙子睡觉，她经常熄灯摸黑看视频，还得侧躺背对孙子。

3月1日早上，刘阿姨的右眼突然剧痛，伴随恶心呕吐，视力骤降。

家人紧急将她送到常德市第二人民医院眼耳鼻喉科就诊，经检查，她的右眼眼压高达48mmHg（正常值为10-21mmHg），被诊断为急性闭角型青光眼。

幸运的是，经过及时诊治，刘阿姨的眼压降至正常，视力也得到恢复。

一、青光眼的危害与成因

青光眼是全球第二大致盲性眼病，其直接成因是眼压过高，压迫视神经，导致视神经萎缩，最终可能致盲。

黑暗中刷手机是诱发青光眼的重要诱因之一。关灯后，瞳孔生理性散大，导致房水排出受阻，进而眼压升高。对于前房浅、房角窄的人群，这种瞳孔扩张可能直接诱发急性闭角型青光眼，严重者24小时内可失明。

二、如何预防青光眼

1、杜绝摸黑玩手机

黑暗环境会使瞳孔放大，增加青光眼发病风险。

2、科学用眼

每连续用眼40分钟休息10—15分钟，避免长时间使用电子设备。

3、健康生活

保持规律作息，戒烟限酒，饮食清淡均衡，多吃蔬菜水果，为眼睛补充必要营养。

4、情绪管理

避免情绪大起大落，焦虑、愤怒等情绪波动可能诱发青光眼。

5、定期检查

40岁以上人群、高度近视者及有青光眼家族史者建议每年至少进行一次全面的眼部检查，早发现、早干预。

湖南医聊特约作者：常德市第二人民医院 眼耳鼻喉科 俞薇

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（编辑ZS）