随着全民健身和马拉松运动的推广，高价的碳板跑鞋受到很多跑步爱好者的青睐，尤其深受一些青少年群体的喜爱。碳板跑鞋是一种在中底部位嵌入碳纤维板的跑步鞋，碳板硬度高，能在跑步时为脚掌提供稳定支撑，分散压力。然而有专家提醒，这种造型新颖、穿起来很酷的碳板跑鞋如果穿着不当，很容易引发健康风险。
换碳板鞋后脚莫名出现疼痛
郑州市民邵先生是一名跑步爱好者，原来一直用的是尼龙板的缓震回弹跑鞋，为了提高配速，最近他开始换上了碳板跑鞋。用上碳板跑鞋之后，邵先生的成绩确实有了不小的提升。但随之而来的前脚掌和小腿疼痛让他有些不适，经过诊断，医生认为造成这些疼痛的主要原因跟最近更换的碳板跑鞋有一定关系。
河南省第三人民医院运动医学科主管康复师孙岩讲解，碳板鞋又叫竞速鞋，它的设计初衷就是为了提高精英运动员的运动水平，所以形状像船形，两头比较高，中间比较厚。穿上后足底筋膜会一直处于拉长的状态，第一趾趾关节就会出现一些细小的裂缝，裂缝产生炎症，所以会疼痛。
穿碳板鞋急停急转更易受伤
像邵先生这样因为穿着碳板跑鞋导致足部和脚踝受伤的并不在少数，有些严重的患者甚至导致肌腱断裂。
为什么穿碳板跑鞋后脚踝会被突然扭伤？首都医科大学附属北京积水潭医院副主任医师鲁明解释说，穿上碳板鞋前足翘起来之后，它拉紧了肌腱，让后边儿这些足关节都锁定了，变成了一个整体不能动。足的运动主要靠在踝关节周围的肌肉，要获得踝关节的稳定性，那么就要靠这些肌肉、韧带保持稳定性。在这种情况下做急停、急转，如果你的肌肉力量不够，那外侧韧带就会受到损伤，脚踝就会扭伤，最严重的甚至有外侧韧带断裂的情况。
低强度有氧运动尽量不穿
碳板跑鞋对于专业人士比赛和训练是一个不错的选择，对于非专业人士，鲁明也给出了运动建议。
专业人士穿着碳板跑鞋更适合在平坦、干燥的路面跑步。一些湿滑、松软或崎岖的路面，其抓地力和稳定性相对不足，有滑倒或扭伤风险。非专业人士在日常生活和低强度的有氧运动中尽量不穿。大家是要根据自己的运动水平，选择需要的时侯穿，什么是需要时候穿，就是你需要高强度运动的时候，需要它辅助一下穿，那是好事。而非高强度的时候，穿这个你不会得到额外的帮助，时间长了反而还会有些隐患。