学习计划无法按期完成怎么办？如何科学实现自我纠正！| 支招

开学已近三周，当初精心绘制的学习蓝图是否已“褪色”？当新课预习与课后作业层层叠加，不少同学正面临“计划松动”的困境。为什么我们的计划常常无法按期完成呢？

一些同学在做计划时，往往喜欢把计划做成太理想的状态，想“一下吃个胖娃娃”，也想马上看到成效。比如有的同学立志用一两个月时间“飞速”成长，既要弥补多个薄弱学科，又要学习一技之长，还想兼顾娱乐时间。实际上，计划看上去越是精美，行动上却越容易拖延，最后随着时间的流逝，计划还是计划，而自己却慢慢陷入自责和怀疑之中，产生出更大的挫败感。

如果在制定计划时安排得太满，没有保留充分的随机应变时间，那么一旦遇到突发事件，计划就容易被打乱；或者需要马不停蹄地执行计划，容易陷入桎梏和紧张中，最后把自己变得疲惫不堪或者焦虑重重，把计划变成了负担，没能坚持一两天就宣告失败。

制定计划时斗志昂扬、踌躇满志，真正执行的时候却无法抵制诱惑，一会睡懒觉，一会给自己借口“今天太累了，明天开始吧”……这些其实都是缺乏自律能力的表现。自律能力不强就像一个无形黑洞，不断吞噬着我们的时间和精力，甚至减弱自我价值感和认同感。

当计划泡汤或者无法执行的时候，我们该如何改进完善呢？

要有敢于直面计划“泡汤”、敢于正确认识自我，进而敢于开启“恢复计划”的心态。在心态上，要直面真实自我，勇于看到自己的弱点。每个人都会有意志力薄弱、缺乏自律性的时候，这是正常现象。不能破罐子破摔，相信晚开始总比不开始好，相信“亡羊补牢，犹未迟也”。也要有纠正路径的勇气，做好接下来计划仍然可能落空的准备，看到并承认计划中的不足之处，慢慢去纠正和弥补行动的错误。

为了增加执行计划的动力，可以采用“WOOP”思维模型，该模型包括四个方面：愿望、结果、障碍、计划，可以按照模型的建议明确计划完成的步骤。

重新思考计划的时候，要注意目标的明确性，并且要思考清楚“为什么做”“做到什么程度”“具体方法”“分解行动”“结果反思”，也就是“目的”“目标”“策略”“行动”“复盘”五个方面需要保持一致性。

比如说，我们的目的是“顺利开启下一学段的学习”；那么目标就是“成绩要达到目标线”；具体策略就是“弥补自己的弱势学科”；具体行动可以分解为每天背单词30个、每天早上听英语录音；最后反思复盘：我在行动中收获了什么、做得不足的是什么、原因是什么、应当如何改进……只有全过程的各个环节都保持一致性，才能避免“有目的，无目标”的盲目感、“有目标，无目的”的内驱力欠缺感、“有目标，无策略”的茫然感、“有策略，没改进”的瓶颈感。

在执行计划的时候，要避免总是贪多贪大，要问问自己内心最希望得到的是什么，学会取舍，聚焦自己最重要的事。制定计划的目的不是强迫自己执行，而是为了帮助我们理清思路，优化时间管理，增强执行力，最后顺利完成目标。

计划分解，可以分为一月、一周、一日来进行。首先，一个月，要找到自己这个月自己的核心杠杆点，我到底要实现什么。不要多，一个点就够。然后，分解到每个周，每周围绕这个核心任务，做两个关键性任务就可以。最后分解成每天的“三只青蛙”，日计划也不要安排得太满，给自己留有灵活机动的时间。

具体做法如下：

每日可以在好友群里公布自己的计划，并坚持集体打卡，让集体的力量来推动我们积极完成任务，并形成责任感，最后养成微习惯。具体可以分四步走：

第一步，固定时间发送待完成任务。在规定的时间内完成集体固定打卡，将自己的待完成任务发送到群里，便于给自己带来适当压力。

第二步，发送计划执行过程。把自己执行计划的依据用图片或者视频等方式展示。比如，计划是每日运动，就可以把自己的运动图片发在群里。

第三步，建立奖惩机制。可以根据一周打卡情况，自己或者相互设定奖惩措施。如果基本完成周计划，那么可以买一个自己想要的礼物；如果没有按期执行，可以惩罚自己当天少玩一小时等。

第四步，调整行动。间隔一段时间后，复盘自己的任务执行情况，进而适时调整目标和计划，让计划变得更加科学。

任何计划都需要及时反馈，不断自我纠正。“不懂复盘，再努力都是低水平的勤奋。”复盘可以及时进行反馈，随时矫正路线，防止迷失方向。比如，用“PDCA法”进行简单复盘，能在短时间内及时反思。

复盘时，要注重的是效果，而非速度。坚持“做好一件事”，而不是“做完一件事”。