今起，睡觉请调整一下！

春天万物生发，大环境尤利于肝气升发，是调肝养肝的黄金季节。巧妙地利用这一段天时，让肝气随之条达，可以为一年的健康打下基础。

中医有个说法叫“子午觉”，就是子时（晚上11时至凌晨1时）和午时（中午11时至下午1时）这两个时辰，一定要好好睡觉。为啥呢？因为子时是胆经当令，午时是心经当令，这两个时辰睡觉，最能养阴护阳，尤其是春天，效果更佳。