春回大地，万物复苏，可这春天的天气却像个调皮的孩子，时而温暖如夏，时而寒冷似冬。尤其是那昼夜温差，就像坐过山车一样，让很多人在穿衣上犯了难。而“春捂秋冻，不生杂病”这句俗语，更是让人们对“春捂”深信不疑。但你知道吗，春捂可不是简单地多穿几件衣服那么简单，这里面的门道可多了去了。
春季气温回暖，但早晚依旧寒意逼人，昼夜温差明显，多地还可能遭遇“倒春寒”。这种忽冷忽热的天气，对心血管系统来说是个巨大的挑战。医学研究表明，春季是高血压、冠心病、心肌梗死等疾病的高发期。这是因为低温环境下，人体为了减少热量散失，会收缩外周血管，导致血压升高，增加心脏负荷；寒冷还可引发动脉粥样硬化斑块破裂，形成血栓。首都医科大学附属北京积水潭医院心血管内科主任医师王佐岩指出，春季气温起伏会激活人体交感神经系统，导致血管痉挛、血压剧烈波动，增加心绞痛、急性心梗及脑卒中的发生风险。再加上春季呼吸道感染疾病高发，心血管病患者一旦患病，炎症反应会加重心脏负担，诱发心力衰竭。
那么问题来了，春捂到底要捂到什么时候呢？王佐岩建议，“春捂”应持续至气温稳定在15℃以上，且昼夜温差小于8℃时。也就是说，大家最好视气温“捂”到清明前后，心血管病患者尤其要注意。但这并不意味着只要气温低于这个标准，就把自己裹得严严实实的。如果日平均气温在15℃以下，或日夜温差大于8℃，最好不要脱棉衣；中午气温在10℃以上时，可以适当减衣。“春捂”要有度，主要以自身感觉温暖、又不出汗为宜。
然而，很多人在“春捂”的过程中，往往陷入了一些误区。比如，有些人认为“春捂”就是盲目地多穿衣服，结果捂出了汗，被风一吹反而容易着凉。还有些人只注重上半身的保暖，却忽视了颈部、头部、腹部及下肢等关键部位的保护。要知道，下肢循环障碍患者需穿着厚袜或护膝，避免“寒从脚起”；头部散热占全身30%，佩戴薄帽可减少热量流失；腹部保暖有助维持内脏血流稳定；颈部受凉易诱发颈动脉痉挛。
“春捂”，并不是简单的多穿，而是要通过合理调节体温，减少寒冷刺激对心血管系统的冲击。学习洋葱式穿衣法就是个不错的选择。内层选择吸湿透气的纯棉材质，中层选择羊毛或抓绒衣来保温，外层穿防风外套来阻隔冷空气。这样既能根据气温变化灵活增减衣物，又能起到很好的保暖效果。
总之，春捂是有讲究的，不能盲目跟风。只有科学地“捂”，才能真正保护好自己的身体，让健康陪伴我们度过这个美好的春天。别再被那些所谓的“春捂秘诀”误导了，赶紧行动起来，找到适合自己的“春捂”方式吧！