近日
#白头发是身体给你的压力警告#
冲上热搜
阅读量近亿！
你是否也有这样的困扰
年纪轻轻
居然有白头发了！
也许不是全白
只是发梢或中间一截变白了
……
▲图源：小红书@木秀于林
其实
很多人都忽略了一个重要因素
那就是
精！神！压！力！
头发一截黑、一截白
正是压力所致！
头发黑不黑，跟头发里的黑色素细胞（简称黑素细胞）有直接关系。黑素干细胞总量减少，或黑素细胞功能异常，产生黑色素变少，没了黑素细胞上色，头发就会变白。
正常情况下，黑素干细胞会随着年龄增大而减少。但有研究表明，如果压力太大，交感神经会过度激活黑素干细胞，导致过度消耗！长期处在压力状态下，就有可能长白头发。
压力导致的白发，通常是新长出来的一截头发会变白，所以很多人会发现自己的头发一截黑、一截白。
研究表明，压力导致的白发若不严重，发根有新长的黑发，说明有复黑的希望。但如果新长出来的头发只见白不见黑，就可能黑不回来了。
除了精神压力
这4个因素也易致长白发
1
长期熬夜、作息不规律
前面说，交感神经可能影响黑素干细胞的增殖和代谢，而熬夜正是干扰交感神经的重要因素之一。
难得熬一次夜可能没啥，但长期熬夜，不仅会增加长白头发的概率，还有可能导致脱发……
2
缺乏部分营养
缺乏维生素B、蛋白质、酪氨酸，或铜、锌、硒等微量元素，会导致头发中的黑色素无法正常合成，可能提前长出白头发。
▲头发变白全过程
3
遗传因素
如果家中长辈早早长了白头发，那后代也可能遗传这样的基因，导致所谓的“少年白”。生活中有的人五六十岁了还没啥白头发，这也是基因带来的。
4
疾病因素
像白癜风、甲状腺疾病（如甲亢）、脑垂体功能受损、结核病、斑秃、恶性贫血等疾病，也可能导致长白头发。
一旦发现自己的头发异常变白，最好去医院做下详细的检查！
如何预防黑发变白？
吃黑芝麻这种名字里带“黑”、长得又黑的食物，是阻止不了头发变白的！
想要养头发，要牢记这4个关键点：
1、学会自我减压，多尝试户外运动、发掘自身的爱好。
2、少熬夜，保证充足睡眠。
3、饮食合理搭配，避免单一饮食。
4、如果白发发生迅速，快速增加，要到医院就诊进行相关检查。
不要轻信宣称可以让头发乌黑浓密的产品或者偏方，把自己的身体状态调整好，头发自然变得很健康。
来源：人民日报、生命时报、深圳卫健委等
编辑：赵晴晴
责编：于可心
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