姐妹们，有没有觉得胸前那两坨肉肉最近有点“叛逆”？胀痛、硬块、情绪波动……乳腺增生这个“磨人的小妖精”又来刷存在感了！
别慌，今天新宁县中医医院就来给大家介绍一位“温柔一刀”——铜砭刮痧，专治各种不服！
一、「铜砭刮痧，何方神圣？」
别看它名字听起来像古代兵器，其实人家可是正儿八经的中医瑰宝！
一块小小的铜砭，在你的皮肤上轻轻刮过，就能疏通经络、活血化瘀，把乳腺增生的“气结”统统刮走！
二、「乳腺增生？刮它就对了！」
乳腺增生，说白了就是气血不通，经络堵了。铜砭刮痧就像一位“疏通管道”的师傅，用“温柔一刀”帮你把淤堵的气血疏通，让乳腺恢复畅通无阻！
三、「刮痧好处多多，谁刮谁知道！」
1、缓解疼痛
胀痛？不存在的！铜砭刮痧帮你把疼痛“刮”走，还你轻松自在！
2、消除肿块
硬块？别怕！铜砭刮痧帮你把肿块“刮”散，还你柔软触感！
3、调节情绪
烦躁？易怒？铜砭刮痧帮你把情绪“刮”平，还你心情舒畅！
4、美容养颜
没想到吧？铜砭刮痧还能促进面部血液循环，让你气色红润，容光焕发！
四、「导致乳腺增生的九大元凶」
1、经常生闷气
经常生闷气会造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生症的加重。而心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
2、睡眠不规律
睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。如果睡眠不规律，极易造成内分泌失调，相信内分泌失调脸上长痘痘是许多女人经历过的。而内分泌失调容易引发的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保证睡眠的规律性。
3、喜欢无性生活
和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
4、不良睡姿
不良的睡姿影响的并不仅仅是睡眠质量，更关乎乳腺的“休息空间”。睡眠时身体呈卷曲状态，会造成乳腺分泌不顺畅，长期如此，就会增加乳腺增生的几率。
5、喜欢吃动物蛋白类食物
动物蛋白性食物主要有：鱼、虾、蟹、牛奶、奶油制品、蛋类等。动物蛋白摄入过量，会造成雌激素过多，造成乳腺增生。所以女性朋友应多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。
6、不喜欢吃素食
蔬菜是含有丰富的维生素和矿物质的，如果不喜欢吃蔬菜，人体就极易缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。 所以女性朋友应该营养饮食，均衡饮食。
7、压力大
压力与饮食习惯不佳总是让乳腺很受伤。所以不仅要了解压力与饮食到底怎样影响到乳腺健康，更重要的是懂得掌握一些小智慧，寻找一举两得的改善方式。
当内心承受着巨大压力，会影响到五脏六腑的功能，身体之间的平衡关系被打破，造成脏腑失调，导致内分泌异常，从而诱发乳腺增生。
8、避孕药
没有要宝宝计划，很多女性选择服用避孕药，但个别紧急避孕药中含有激素成分，多次、长期服用会让内分泌出现紊乱现象，从而导致乳腺增生。
9、内衣“挤沟”
内衣在很多女人看来就是一件装饰品，塑造完美胸型和性感乳沟是它的任务。其实不然，内衣也是乳腺最好的保护伞，如果扣得过紧，势必会造成乳腺循环阻塞，血流不畅，毒素无法排除，而营养更无法及时输送，让增生现象“愈演愈烈”。
姐妹们，做健康美丽的自己，爱自己才能更好地爱他人！
最后，送大家一句口诀：乳腺增生不用愁，铜砭刮痧来解忧！疏通经络气血畅，健康美丽乐悠悠！
湖南医聊特约作者：新宁县中医医院 徐媛媛
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（编辑Wx）