春季是孩子“蹿个”黄金期，警惕眼轴也在悄悄增长

潮新闻客户端 记者 郑佳颖 通讯员 李晓丽

春季是万物生长的季节，也是孩子生长发育的黄金时间，这段时间家长会格外关注孩子的生长发育情况。
你了解吗？孩子个子蹿得快，眼轴也可能会悄悄增长。有研究表明，孩子的身高增长与眼轴增长常存在一定的正相关，但两者并非因果关系。在学龄期成长阶段叠加的近距离用眼负担和户外活动时间的缺乏，是眼轴增长的主要原因，导致远视储备的快速消耗，是近视发生发展的高危因素。

3-6岁学龄前儿童

家长应重视这项“储备”

“有没有同款爱看动画片的娃？我家宝宝超级喜欢看汪汪队，天天抱着平板电脑不撒手。前阵子天气冷，一天户外活动只坚持了1个小时。近期去医院，医生说宝宝眼睛远视储备不多了。”一位家长在社交平台分享了她的无奈，自家孩子因为视力风险被医生“留堂”了。

近年来，远视储备这个词走进公众视野，不少家长疑惑，自己的孩子到底有没有必要做这个远视储备的检查。

对于学龄前儿童来说，远视储备结合眼轴能够直观地反应孩子眼球的发育情况，能够判断孩子离发生近视到底还有多远。全国科普工作先进工作者、浙江省首席科学传播专家、浙江大学眼科医院视光中心主任、主任医师倪海龙表示。

受访者供图

当一些家长还卷兴趣班的时候，视力圈的“内卷”其实早早就开始了，尤其是高度近视家庭的家长，担心自己孩子远视储备不够，早早地进行了“投资”，去医院给孩子建立屈光发育档案，让远视储备“掉”得慢一点。

“新生儿的眼睛处于远视的状态，随着生长发育，眼球逐渐长大，3岁时远视储备量约为300度远视，远视储量逐渐降低，8岁时为125度左右，12岁时趋于正视。”倪海龙解释，这一过程称为“正视化”。如果孩子在发育过程中，远视储备过早消耗，就极容易发展成为近视。及时监测远视储备和眼轴两个重要指标，可以有效地发现近视风险，做好近视防控。

“在孩子近视发生前的1年，眼轴的增速较前再度加快。新生儿通常长约16毫米，出生后快速增长，到3周岁的孩子眼轴大致为22毫米，此后增速开始减缓，慢慢趋于平稳。但不是说眼轴增长家长就该焦虑了，眼轴跟身高一样，也会随着身体发育有正常的生理增长。”倪海龙解释，6-10岁儿童每年眼轴会生理性增长0.1-0.2毫米，但如果这个阶段近视孩子眼轴增长超过了这个增长幅度，常意味着近视的进展。这阶段年增长一毫米大致相当于近视进展150-250度，而非以往常认为的300度进展。

近视防控的预防关口前移，学龄前儿童是“防”的重中之重。倪海龙表示，6岁之前儿童的屈光状态会随着眼球的发育而变化，通过定期检查、建立屈光发育档案，不仅能做好近视防控，也能够及早发现孩子的屈光异常及弱视、斜视等各种眼病。

小学课间调整为十五分钟

加大户外活动很关键

一项数据显示，学龄前儿童近视率1.9%-2.9%,小学阶段近距离用眼需求加大，近视率达到28.3%-47.5%。

“户外时间少、近距离用眼时间长的孩子近视发生率是户外时间长、近距离用眼时间短孩子的2.3倍。”倪海龙表示，多让孩子与大自然接触，非常有益于抑制眼轴的增长，有助于保护视力预防近视。

新学期伊始，浙江多所小学的课表“上新”了，开始试点实行课间15分钟。近日门诊时，倪海龙常会与孩子们互动，“新学期课间时间是否增加了？”“你是否能每个课间都能走出教室了吗？”，小朋友们的回答，有让人欣喜，也有让人忧虑。在倪海龙看来，增加课间时间并非就等同课间户外活动增加了，关键是抓落实，把课间时间不打折扣地还给孩子们。

近视防控的主战场是学校和家庭，要强化家校协同，在校外也要有足够的户外活动同样很关键。

“自家小孩小学五年级了，远视储备还有175度，班上的同学每学期都会冒出几个小眼镜来。”有家长分享了自己的护眼功课，家庭改造把孩子的玩具角移到了客厅窗边、阅读角放在采光好的房间窗边、平时碎片化给孩子的眼睛“补习”、让孩子走路上下学……关键就在于保证孩子有更多的时间让眼睛“目”浴阳光。

在门诊中，倪海龙时常发现，一些家长在做“无效”户外，带孩子去到商场、超市、游乐园等封闭的室内环境中。“可以选择乒乓球、羽毛球等球类运动，也可以选择打篮球、跑步、跳绳、舞蹈、悠闲散步甚至静坐都很好。”倪海龙指出，关键在于要在白天太阳升起到落山的这段时间去到户外，不管是阴天雨天甚至雪天都有效。

今年3月是第10个全国近视防控宣传教育月，抓早抓小抓关键，更快降低近视率。作为教育部全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团成员兼家长宣讲团团长，倪海龙近日又将在杭州市实验外国语学校等校园面对家长们孩子们开展近视防控科普公益讲座。

受访者供图

家长要以身作则，要带头不做“低头族”，要控制孩子“视屏时间”，督促孩子提高写作业效率，小学三至六年级书面作业完成时间不超过1小时。睡得越少，孩子越容易近视，晚上10点才睡，与晚上8点半就睡的，其近视率高一倍。小孩子要早睡，睡足，睡好。

“3岁前避免接触电子产品。幼儿园起到小学低龄段，孩子不可避免需要使用电子产品，建议选择屏幕大一些，电子设备的屏幕亮度应与环境亮度相适应，眼睛距离屏幕的距离不少于50厘米。每次不能超20分钟，一天不能超1小时。家长在给孩子选购学习用品时，也要注意尽量选择哑光材质、白色或浅色的纸张，避免反光等因素引起视觉疲劳。”倪海龙提醒。