谢丽尔·桑德伯格，可以说是全球最“成功”的女性之一。
哈佛毕业，师从前美国财政部长、哈佛校长萨默斯，毕业后前往麦肯锡、世界银行及美国财政部工作。随后前往硅谷，拯救了当时硅谷两家摇摇欲坠的企业——谷歌和Facebook。
2008年，Facebook虽然拥有千万名用户，却始终找不到利润增长点。但在桑德伯格担任首席运营官之后，她一手建立的在线广告业务让Facebook营收超过1100亿美元。
谢丽尔·桑德伯格，自此成为硅谷最有影响力女人，也是当时美国薪酬最高的女高管。
然而，这样一位光芒万丈的女性，也会经历现代女性常见的职场困境。为了帮助现代女性活得充实、成为更好的自己，她将自身经历、职场感悟写进作品《向前一步》。
她在书中这样写道：
“你不可能取悦每个人，如果你去取悦每个人，你就不会获得充分的进步。”
向前一步，再前一步，直到你坐上牌桌
如今社交媒体上，女性都意识到要“上桌吃饭、不下牌桌”。
而早在2013年，桑德伯格就在《向前一步》中鼓励所有女性，要大胆地“往桌前坐、大声说话，主动参与讨论，说出自己的想法、争取重要的任务，不要因为担心无法处理好工作和生活上的承诺而说服自己放弃某些职位或项目。”
她指出，女性往往会在无意识中限制自己的发展，降低对自己的期望，甚至轻易放弃获得更大成就的机会。
为了改变这一现状，谢丽尔·桑德伯格针对职场女性给出了三条建议：
1. 勇敢地坐上牌桌
女性往往被系统化地低估了她们自身的能力。她们总是给出比男性更低的自我评价，有时也更倾向于让步，不太会为自身利益去谈判。
如果她们甘于坐在办公室的角落，只是坐在旁边，而不是坐上牌桌，就永远得不到提升；如果女性认为自己不应该得到成功，甚至不明白自己为何成功，就永远无法发挥自己的全部潜能。
女性永远要记住，相信自己，为自身的利益讨价还价，把握住自己的成功。如果我们相信自己可以得到A，我们就要坐上牌桌。
2. 让你的伴侣成为一个真正的合作伙伴
女性呆在职场上的作用，比只是呆在家里大得多。有数据清楚表明，拥有全职工作和一个孩子的三口之家，女性要比男性多付出2倍的家务劳动。
我们的社会总是期望男性承担更多的职场压力，而女性更多地呆在家里做内务，并且我们还是低估了家务劳动的重要性。
只有平分了家务劳动，才会有更多的女性可以留在职场。
3. 在你离开前别放弃
女性希望留在职场的这个目标，往往导致她们不得不离开职场。一个职场女性，当她开始决定要一个小孩，她不再寻求提升，不再开启新的项目；她不再举起手争取，她开始退缩。
不仅仅是开始怀孕到产后恢复的两年时间，从她们第一次约会、第一次考虑结婚，这花费了太多时间。
如果你两年前没有接下那个新项目，你今天可能没有职场提升；如果三年前你开始把思考重心转移到婚恋方面，你今天可能已经离开牌桌。
所以，在你离开前别放弃，保住你的工作，踩紧油门，直到你真的需要为你的孩子而离开，再开始考虑也不迟。
如果这个世界上，有一半的国家和一半的公司拥有女性管理者，这将成为一个更美好的世界。
另一种选择，比如袒露脆弱
与《向前一步》不同，在桑德伯格的第二本书《另一种选择》里，她袒露心扉分享了自己的脆弱。
人生是变幻莫测的，你永远也不知道明天和意外，哪一个先来。
2015年，桑德伯格和丈夫前往墨西哥度假，丈夫在健身馆运动时突发心脏病，从跑步机上跌落后猝然离世，这给了她很大打击，让她一度陷入了绝望的痛苦之中。
最终，在心理医生、朋友与家人的帮助下，桑德伯格从阴影中走了出来。她也把自己恢复的过程写出来，以帮助更多遭遇困境的人。
她用她真实的经历来告诉我们：遭遇巨大变故时，如何增强自己复原力以及如何帮助他人。
谢丽尔向我们敞开心扉，从她发现丈夫猝然倒在健身房的地板上开始，描述了她在丈夫去世后感受到的急性悲伤和极度的孤独。
她在书中对自己说：“如果必须坠落，就让我坠落，我会成为的那个人一定会接住我。”
然而，本书并没有局限于个人经历，而是从更广泛的层面去探讨我们该如何克服人生中的逆境，包括疾病、失业、性侵、自然灾害、战争、暴力等不幸。
同时，《另一种选择》还结合了大量心理学研究，来自不同群体的案例也揭示了每个人都可以培养及提升内在坚韧的复原力，并且拥有重获快乐的能力。
以下是她在书中提到的4条具体建议：
1. 尊重自己的感受
当悲伤的情绪来袭时，无论在哪里、在做什么，都要停下来，调整一下。
2. 对所经历的悲剧事件敞开心扉
有力的证据表明，对所经历的悲剧事件敞开心扉，有助于提升一个人的身心健康水平。
跟朋友或家人聊聊，能帮助悲伤者了解自己的情绪，并且感到被理解、被关怀。经历过悲剧的人往往会向正在经历悲剧的人表达更多的同情。
3. 写日记
写日记不只是疗愈的方式，这样还能让人平静下来，不断反思，用语言表达感受，再将感受释放。
即使只是偶尔写上几分钟日记，也能让人产生变化。
你不必写上整个人生，当你觉得需要写的时候就去写，不想写了就停止。
4. 按照ta人希望被对待的方式对待ta
我曾被灌输过一条黄金法则：用自己想要被对待的方式，去对待别人。
但当有人陷入痛苦时，我们不应再遵循黄金法则，而应遵循白金法则：以他人希望被对待的方式对待他们。关心陷入困境的人的需求，以理解和行动做出回应。
在当今社会，女性的自我实现之路依然充满挑战。她们在家庭与事业的天平两端努力寻找平衡，却常常因低估自己的能力而错失机会。
正如谢丽尔·桑德伯格所倡导的，女性需要“向前一步”，勇敢地坐上牌桌，为自己争取应有的权利和机会。
“向前一步”不仅是一种行动，更是一种态度。它是女性打破内心的恐惧和犹豫，勇敢地表达自己的想法，积极参与决策的第一步。
女性要向前一步，然后再向前一步。哪怕前方是悬崖，“我会成为的那个人一定会接住我”。
-End-
2025.3.7
编辑：孙小悠 | 审核：醒醒