三湘都市报3月6日讯（文/视频 全媒体记者 高煜棋 通讯员 乔木 李孟婷）长沙62岁的刘女士退休后“全职”带孙，担心开灯影响孙子睡觉，经常摸黑看视频。3月4日一早，右眼突然剧痛，视力骤降。到湖南省人民医院眼科二病区就诊，右眼眼压飙升，确诊为急性闭角型青光眼，所幸手术及时，避免了失明。
如今，熬夜刷手机似乎成为不少人睡前必修科目，3月6日，该院眼科二病区主任沙莎提醒，摸黑刷手机，小心视力被偷走。
每年3月第二周是“世界青光眼周”，3月6日为“世界青光眼日”，今年已是第18个“世界青光眼日”，主题是“共管慢病青光眼，留得光明恒久远”。青光眼被称作“沉默的视力小偷”，是世界第二大致盲性眼病，悄无声息地损害着人们的视力健康。
沙莎介绍，刘女士的经历并非个例，青光眼在日常生活中并不少见，由于晚上熬夜刷手机引起的例子也在逐年增多。
黑暗中刷手机为何会引发严重后果？沙莎解释，关灯后，眼睛为收集更多光线，瞳孔生理性散大，挤压眼球虹膜，致使房水排出通路变窄，眼内液体循环受阻，眼压急剧升高，进而引发青光眼。其中，黑暗中的瞳孔扩张对前房浅、房角窄人群（常见于中老年人）影响显著，易直接诱发急性闭角型青光眼，严重者24小时内可失明。
虽然青光眼危害严重且致盲不可逆，但通过科学预防，许多悲剧是能够避免的。沙莎提醒，养成良好用眼习惯，做到以下几点，可有效预防青光眼：
科学用眼：注意用眼卫生，控制用眼时长，避免长时间躺着使用电子设备或看书，尤其要杜绝摸黑玩手机。
健康生活：戒烟限酒，保持规律作息，饮食上保持清淡均衡，多吃蔬菜水果，为眼睛补充必要营养。同时根据自身情况合理进行体育锻炼，增强身体素质。
情绪管理：保持平和心态，减少参与如过山车、蹦极等刺激游乐项目。情绪波动、焦虑、愤怒，是青光眼发作的重要诱因，稳定情绪对预防青光眼十分关键。
指标监测与眼部检查：定期监测血压、血糖等指标，全身疾病可能影响眼部血液循环，加速视力下降。中老年人、高度近视患者、有青光眼家族史者等青光眼高危人群，建议每年至少进行一次全面的眼部检查 ，早发现、早干预，预防是关键。