今日16时7分，江西正式进入……

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江西发布

2025-03-05 10:37发布于江西

“阳气初惊蛰，韶光大地周”

3月5日16时7分

我们将迎来二十四节气中的
第三个节气
惊蛰
时至惊蛰，阳气上升
气温回暖、春雷乍动
雨水增多，万物生机盎然


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此时节

标志着仲春时节的开始

大地回春，蛰虫初醒

风含情，水含笑

天气暖了

九尽桃花开

春醒黄鹂鸣

到了惊蛰，“九九”已尽

将迎来惊蛰三候


一候桃始华

落花成雨

粉蕾点染枝头


二候仓庚鸣

黄鹂飞过决胜烟柳

啼啭初春芳华


三候鹰化为鸠

鸠鸣声声

催开徘徊的冬意


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农谚说

“到了惊蛰节，锄头不停歇”

惊蛰到，农事忙

在田间在路旁

在沟渠在垄上

处处是忙碌的模样


此时节
桃红柳绿，春水初涨
春雷乍响，蛰虫初醒
大地春回，韶光弥漫

惊蛰有很多传统习俗

你知道有哪些吗？

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吃梨
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惊蛰时节
我国北方和南方部分地区
有吃梨的习俗
“梨”谐音“离”
意在让虫子远离庄稼
获得丰收年景
当然，早春容易外感咳嗽
梨有润肺止咳、
滋阴清热的功效

惊雷春笋鲜
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和着那一声春雷
笋尖破土而出
在雨水的润泽下
笋的肉质最是鲜美、细嫩
用鲜嫩的春笋
做几道简单的家常菜
如“酱肉蒸笋”“油焖春笋”
“春笋炒肉”等
绝对是冬尽与早春
的“天作之合”

惊蛰节气阳气上升
气温回暖、春雷乍动
万物生机盎然
养生更要注意什么呢？
我们一起来看看吧
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起居养生

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惊蛰后天气逐渐转暖
但冷空气活动仍较频繁
有时还会出现“倒春寒”现象
因此
惊蛰时不要急于换上春装
而是要根据天气冷暖变化
及时增减衣服

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饮食养生

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在此期间
尤其要注重对胃气的保护
助推胃气的生发
应遵循
“春日宜省酸增甘，以养脾气”
的养生原则
多吃些性温味甘的食物以健脾
例如糯米、黑米、高粱、燕麦、
南瓜、扁豆、红枣、
桂圆、核桃、栗子等

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运动养生

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惊蛰时节
阳气升发
身体各脏器的功能
尚未恢复到最佳状态
此时不宜进行过于激烈的运动
应选择走路、慢跑、
打太极拳、放风筝等
较为和缓的运动方式

春雷乍动
万物生机盎然
愿你也如这春日万物
朝气蓬勃
充满希望
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来源：江西发布综合中央广电总台中国之声

编辑：徐麟

复审：刘斐

审签：万仁辉