惊蛰养生
“三多”包括：
1.多喝水。春季养生重在养肝，平时多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝脏的损害。
2.多吃温热食物。如韭菜、洋葱、大蒜、魔芋、香菜、生姜、葱等，这些食物性甘味辛，不仅可祛风散寒，而且能抑制春季病菌的滋生。
3.多吃健脾食物。包括小米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、板栗等。
“三少”包括：
1.少吃酸性食物。若多吃酸味食物（如山楂等），会使本来就偏亢的肝气更旺，这样就能伤害脾胃之气。
2.少吃油腻刺激食物。到春天应转变为清温平淡，宜少吃肥肉等高脂肪食物。
3.少吃寒凉食物。否则寒气会聚集在体内，导致脾虚，带来一系列不适症状。