山东省气象台于3月2日14时30分发布暴雪橙色预警：目前山东省中北部地区已出现明显降雪和积雪，预计2日下午，降雪仍将持续。
图｜中国天气网
穿防滑鞋，防跌倒骨折
下雪后，因滑倒导致骨折、软组织损伤的患者急剧增加。在雪地冰面上行走，要穿合适的防滑鞋，尝试走“企鹅步”。摔倒时尽量不用手腕支撑地面，而是双手护头，两个上臂紧靠胸部。摔倒后不要急于起身，应先感知身体状况，避免遭受二次损伤。
另外，骨质疏松是老年人常见的疾病之一，盲目外出会增加跌倒风险。老年人需减少非必要外出，可在家适量运动。在家走一走或做一些简单的肌肉拉伸运动，都能起到适度锻炼的效果。
防寒保暖，保护心脑血管
气温越低，急性心肌梗死与脑卒中发病率越高。下雪、化雪时格外寒冷，外出要注意防寒保暖，戴好帽子、围巾和手套。心血管病人要减少户外活动，锻炼应在下午进行。锻炼结束后，应擦干身上汗水，并立即加衣。
隔离口鼻，预防呼吸系统疾病
冬季本身就是呼吸道疾病高发季，降雪会降低空气中的颗粒物，但并不意味着可以杀死病毒。玩雪时应注意尽量不要接触口鼻，并注意及时洗手和消毒。抵抗力相对较差的人群要适当减少户外活动，及时添减衣物。
同时，家里可常一些降温、止咳类的药品，以防雪下得过大影响外出买药，耽误病情。
闭目休息，当心“雪盲”
雪盲症一般发生在雪后放晴的白天，是一种由于眼睛视网膜受到强光刺激引起暂时性失明的症状。雪地对日光的反射率极高，直视雪地如同直视太阳。一旦出现症状，要及时撤到暗处，闭目休息。常在雪地活动的人要巧用护目镜。
清淡饮食，保护胃肠道
天冷时，进食高热量食物较多会使肠胃负担加重。在冷空气刺激下，胃肠道易痉挛、疼痛、功能失调，表现有腹痛、腹泻、呕吐、排便异常等。不要让肠胃处于高负荷运转的“脆弱”状态。外出饮食，也要注意清淡饮食，多喝水。
开窗通风，防一氧化碳中毒
在冬季应预防一氧化碳中毒，尽可能避免在密闭室内或空间使用燃气热水器、燃气炉灶以及生炉取暖，使用时要及时开窗通风，保持室内空气流通，同时可以安装一氧化碳中毒警报装置，浓度过高时可以及时报警。
资料来源：中国天气网、科普中国、北京科协
（大众新闻记者 黄鑫 整理）