春季鼻炎高发，轻松应对有方法

鼻炎症状

鼻炎的症状较为多样。常见的有鼻痒，那种痒让人忍不住想去揉鼻子；频繁打喷嚏，少则几个，多则十几个甚至几十个；大量清水样鼻涕，擤不完；还有鼻塞，程度不一，有的是间歇性，有的则是持续性，严重时会影响睡眠和呼吸。部分患者还可能伴有嗅觉减退、头痛等症状。了解这些症状，有助于我们及时发现鼻炎。

春季鼻炎高发的原因

春季鼻炎高发主要有几大原因。其一，花粉大量飘散。春季各种花草树木纷纷开花，花粉在空气中大量存在，过敏体质者一旦接触，免疫系统就会 “过度反应”，引发鼻炎。其二，气候多变。早晚温差大，忽冷忽热的天气容易刺激鼻腔黏膜，降低其抵抗力，使病菌更容易侵入。其三，螨虫繁殖。随着气温升高，家中的螨虫也开始大量繁殖，它们的排泄物等也是常见过敏原。

有效预防措施

预防是应对鼻炎的关键一步。在花粉传播的高峰期，尽量减少外出时间，尤其是在上午 10 点到下午 4 点之间。外出时佩戴口罩，可以有效过滤花粉等过敏原。回家后及时洗脸、清洗鼻腔，去除附着在鼻腔和面部的过敏原。定期更换床上用品，用除螨仪清理床铺，降低螨虫浓度。

日常护理要点

日常护理能缓解鼻炎症状。可以使用生理盐水冲洗鼻腔，每天 1 - 2 次，将鼻腔内的过敏原、病菌等冲洗出来，减轻炎症。保持室内空气湿润，使用加湿器，但要注意定期清洗，防止滋生细菌。适当进行体育锻炼，增强身体免疫力，比如慢跑、瑜伽等。

科学治疗方法

如果鼻炎症状较为严重，应及时就医。医生一般会根据病情开具药物，如鼻用糖皮质激素，能减轻鼻腔炎症；抗组胺药，可缓解鼻痒、打喷嚏等症状。对于一些药物治疗效果不佳的患者，还可以考虑手术治疗，但需严格遵循医生建议。

饮食注意事项

饮食也对鼻炎有影响。多吃富含维生素 C 的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃等，有助于增强免疫力，减轻过敏症状。避免食用辛辣、刺激性食物，这类食物容易刺激鼻腔黏膜，加重炎症。此外，对于已知的食物过敏原，要坚决忌口。