新学期，老师们即将投入繁忙的教学工作中。中医认为"春应肝而养生"，长沙市中医医院（长沙市第八医院）来助力教师以最佳状态迎接三尺讲台的春光。
菊花枸杞决明茶：化解“粉笔综合征”
组成：杭白菊3g、枸杞5颗、决明子2g，80℃温水焖泡。
可搭配穴位按摩，在课间，按压风池穴（后颈发际线凹陷处）每次3分钟。
四神芙蓉汤：健脾祛湿黄金搭配
组成：鲜山药100g、莲子15g、茯苓10g、芡实10g、胡萝卜半根，文火慢炖1小时。
可搭配中医脐灸，培补元气，生发阳气，帮助脾胃运化。
五分钟经络操：化解久站久坐隐患。
晨间养生法
敲胆经：沿大腿外侧裤缝线敲打50次。
搓揉耳廓：提拉耳尖至耳垂发热。
运目法：眼球顺时针逆时针各转9圈。
每日晨读前完成，提升阳气生发。可搭配中医铜砭刮痧，以疏肝理气，通调气血，缓解肩颈酸痛。
睡前调理包：缓解开学焦虑
足浴方：艾叶10g、合欢皮5g，40℃温水泡脚15分钟。
安神枕：决明子500g、薰衣草30g填充颈枕。
可搭配中医耳穴疗法：通过循环按摩耳部促进气血运行，耳穴压豆按压神门、皮质内、交感神经等穴位，可以改善睡眠质量、缓解焦躁情绪。（通讯员 周婷）
