小伙十几个小时“机不离手”
诊断为狭窄性腱鞘炎
武汉的余先生，除夕那天使用才换不久的一部大屏手机，在好几个微信群里拼手速、抢红包，又不停地编写微信拜年的祝福语，十几个小时几乎“机不离手”。第二天，他用手机又是玩游戏，又是刷视频。
1月30日，余先生起床后拿手机时感觉右手大拇指和食指很僵硬，使不上力气，早上刚起来时甚至还不能弯曲和伸直活动，手指一动就会痛。经医生检查，余先生为狭窄性腱鞘炎。随后，经过治疗，症状有所缓解。
为啥会得腱鞘炎
如何预防腱鞘炎
01
掌心向上、手指并拢，先把拇指向侧面伸出，与其余四指呈直角；然后把拇指收向手心，指向小手指的底部，保持10秒钟。
02
用攥拳的形式闭合和张开手指，也可以用抓握小球的方式来锻炼。
03
在五根手指指尖绑一根橡皮筋， 打开五指，尽可能拉伸橡皮筋，感受到拇指有伸展感。
04
患侧手肘支撑在桌面上，手腕自然下垂；另一侧手握住患侧手除拇指外四指，向下按压它们，感受手腕与拇指根部有拉伸感，保持15到30秒。
05
最后做腕关节绕环，顺时针、逆时针分别做5次，这套动作每天可抽空进行2到3次。
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内容来源：人民日报、深圳新闻网、极目新闻、武汉市中心医院
编辑：北城
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