明确!徐州开学时间……
无线徐州
2025-02-05 20:28
发布于江苏
徐州广播电视传媒官方账号
转眼间
8天春节假期已经结束
今天是蛇年的第一个工作日
“打工人”纷纷回到岗位
开始了新一年的奋斗
在此
小编祝大家蛇年开工大吉!
然而 春节假期结束的同时
寒假的余额也不多了
最近有不少网友在后台留言
“神兽”们何时“归笼”呀?
别急别急
小编这就给大家送上确切消息
↓↓↓
2025年全省中小学幼儿园
寒假时间定为
1月18日
至
2月12日
共
26天
正式上课为
2月13日
也就是
农历正月十六日
新学期即将到来
孩子们也要开始
为开学做准备了哦
赶紧来看看这份开学提醒
从容迎接新学期
让生物钟“归位”
调整作息
提前调整好自己的心态和作息生物钟,模拟开学节奏,营造收心环境,
从寒假“无压无度无序”的“自由自主”状态,迅速投入到“有压有序有度”的“规范他律”状态。
开学前,要按平常的作息时间起居,按时一日三餐,早睡早起,调节生物钟,
逐渐减少看电视、上网、出去玩的时间,安排合理娱乐时间表,
适应开学后的“时差”变化。
让高效率“复位”
检查作业
检查回顾作业完成情况
,还有哪些未完成,尚有时间予以完成。很多同学经常将作业拖延至正式开学前一晚,挑灯夜战,通常在身心俱疲的状态下,草草应付。
因此,同学们应该合理规划和安排开学前期的这段时间,
及时查漏补缺
,高质量完成作业。
让学习力“到位”
整理归纳
学习需要仪式感,一张干净的书桌、一个准备齐全的文具盒、一个整洁明亮的房间,更能让同学们保持专注。这段时间,同学们可以
收拾房间
:书桌上少放杂物,只放课本、作业本和文具盒,房间也要收拾整齐,衣物不乱扔,被子要叠好,玩具要收好。
准备文具
:逛逛书店和文具店,准备好需要的书籍和文具等,营造要开学的氛围。
让好心态“定位”
主动沟通
临近开学,同学们或多或少会出现“开学综合征”,不妨和家长一起
把假期生活“倒电影”式地回放一遍
,对照假期计划,
分享
收获和遗憾,或是
回忆
校园发生的趣事,
唤醒
对老师同学、校园生活的想念,重新燃起对学校生活的憧憬,从心理上对新学期充满期待和信心。
教育不“缺位”
关注安全
新学期,安全依然是头等大事。同学们必须重视
卫生健康安全
、
上下学安全
、
校园安全
、
防溺水安全
、
心理健康安全
等,通过保持个人卫生、遵守交通规则、熟悉校园安全设施以及掌握防溺水技巧等措施,共同构建平安、和谐的校园环境,安全有序开启新学期。
身体健康放“首位”
加强锻炼
运动是调动积极情绪、启动与唤醒专注状态的一种有效方式。同学们可以结合自身兴趣和生活环境选择力所能及的运动方式,
每天进行体育锻炼
,这样可以消除疲劳,提高大脑的血氧含量,促进大脑活动,既健身又悦心,
为新学期注入满满的活力。
让执行力“就位”
制定计划
做计划、定目标,
可以帮助同学们明确方向,更好地进入学习状态。但是要注意,计划一定要有可操作性。
要整理成书面形式。
将计划整理成一份文档,写清楚目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间安排等,贴在书桌上提醒自己。
要
保证严格执行。
定期复盘计划,看看哪些目标实现了,哪些任务没做好,不断完善这份计划,争取实现最终目标。
请坏情绪“让位”
心理调适
开学前,有些同学可能会感到情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑,甚至出现失眠、嗜睡等症状。首先,同学们要
将消极情绪“正常化”
,告诉自己会焦虑是一件很正常的事情,试着
接纳情绪
,顺其自然,把注意力集中在当前要做的事情上。
在接纳情绪过后,同学们可以
多想想积极的事情
,比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光等等。通过类似的
积极心理暗示
,
增强愉悦感
,让自己精神饱满地迈进新学期。
同学们
你们准备好了吗?
新学期加油
来源
| 江
苏省教育厅、中国教育报、人民教育
一审 | 姚亮
二审 | 朱宸昕
三审 | 张清
查看原图 12K