返校在即,健康防护措施请收好


春节假期已经接近尾声,不少人已踏上返程的归途。此时,我们不能忽视呼吸道传染病的风险,返程时应采取什么措施,保护好自身的健康和安全呢?福州市疾控中心(市卫监所)提醒广大市民,要从五个方面入手做好健康防护




一、做好返程返岗的前期准备

继续保持良好的个人防护习惯,减少聚集、聚餐,在公共场所坚持勤洗手、戴口罩、常通风、公筷制、保持社交距离、咳嗽礼仪、清洁消毒等良好卫生习惯,同时准备好返程返岗所必需的防护物资(口罩、手消等

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二、返程前要调理好身体,增强抵抗力和免疫力

注意生活起居的调理,作息规律,饮食合理、有营养,注意保暖,适量运动,自觉提高健康素养和自我防护能力。

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三、在返程途中,返程人员乘坐公共交通工具时做好防护

在候机候车时,或乘坐飞机、火车、公交车等公共交通工具时,要全程规范佩戴口罩,注意手卫生。饭前便后、接触门把手、电梯按钮等公共设施后要及时洗手,或者使用手消毒剂或消毒湿巾随时清洁手部,避免脏手接触口、鼻、眼等部位。

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四、遵守呼吸道礼仪,保持良好的呼吸道卫生习惯

咳嗽或打喷嚏时,用手肘、纸巾等遮住口鼻,不随地吐痰,口鼻分泌物要用纸巾包好弃置于垃圾箱内。咳嗽或打喷嚏后可用肥皂或洗手液洗手,也可用免洗洗手液或消毒湿巾随时清洁手部,保持手部卫生。

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五、注意天气变化,做好健康监测

要注意气温变化,做好健康监测。旅途中,应根据气温及所在环境温度变化及时增减衣物,防止受凉感冒。返程前一旦出现发热、咳嗽等呼吸道症状时,应尽量暂缓出行。旅途中如身体出现不适,应及时就医。




警惕流感,这3类儿童最危险!
儿科医生紧急提醒



流感是儿童健康的“隐形杀手”,尤其是以下3类孩子,重症风险极高!





一、流感为何会致命?
警惕两大“死亡推手”


1. 病毒性肺炎


流感病毒可直接攻击肺部,导致肺泡大面积损伤,引发呼吸困难、缺氧,甚至呼吸衰竭。尤其是对于免疫力较弱的特定人群,流感病毒很容易引发肺炎甚至重症肺炎。


2. 全身“失控式”炎症


部分患儿免疫系统过度反应,引发“细胞因子风暴”,导致心肌炎、脑炎、多器官衰竭等致命并发症。





二、这3类儿童最危险!家长必看


1. 5岁以下儿童(尤其是<2岁的婴儿),免疫系统未成熟,病毒更易扩散。


2. 有基础疾病的孩子


哮喘、先心病、糖尿病、免疫缺陷患儿,重症风险增加5倍!


3. 肥胖儿童


体重指数(BMI)>30的儿童,肺部负担重,更易发展为重症肺炎。




三、预防重症流感,
记住“一苗两药三观察”


✅ 一苗:流感疫苗


最佳接种时间:每年10月底前(当前未接种的仍可补种)

重点人群:6月龄以上儿童,尤其是上述高危儿童


两药:抗病毒药物


预防用药:未接种疫苗的高危儿童,接触流感患者后48小时内可用奥司他韦预防。

治疗用药:确诊流感后48小时内用药,奥司他韦或玛巴洛沙韦治疗,可降低80%重症风险。


治疗流感,要抓住黄金48小时!因为流感病毒一旦进入人体,便会迅速进行自我复制和传播,在发病后的48小时内,如果能及时使用抗病毒药物,就能有效抑制病毒的复制和传播。同时,这也是免疫系统的最佳防御期和预防并发症的关键期。要做到:


  • 尽早确诊并用药

  • 充分休息,避免过度疲劳

  • 保持充足的水分和营养摄入

  • 做好个人防护,避免交叉感染


三观察:识别重症信号


呼吸异常:呼吸急促(婴儿>50次/分钟)、口唇发紫

精神异常:持续昏睡、抽搐、叫不醒

高热不退:体温>39℃超过3天,退烧药无效





四、家长最关心的4个问题


1. “孩子发烧马上去医院?”


先观察精神状态!若吃喝玩正常可居家观察,若萎靡不振立即就医。


2. “奥司他韦副作用大吗?”


少数孩子会呕吐,随餐服用可缓解,但重症风险远大于副作用!


3. “去年打过疫苗还要打吗?”


必须每年接种!流感病毒每年变异,去年疫苗可能无效!


4. “怎么区分流感和普通感冒?”


流感:突发高热(39~40℃)+全身酸痛+乏力

感冒:低热+流涕+症状轻




五、出现这些情况,立即送急诊


抽搐、意识模糊

呼吸时锁骨/肋间凹陷(像“拉风箱”)

尿量减少(婴儿4小时不换尿布)

皮肤苍白湿冷(休克前兆)


儿科医生呼吁:


流感季来临,请家长做到:

① 高危儿童尽快接种疫苗

② 家中备好奥司他韦(需医生处方)

③ 牢记“重症信号”,宁可错跑医院,不要延误救治!


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流感并不可怕,可怕的是忽视和拖延。作为家长,我们需要提高警惕,帮助孩子做好预防,同时学会识别重症流感的早期信号。希望每个孩子都能健康度过流感高发季!

转发提醒身边家长,多一份科普,少一场悲剧!



来源 | 福州疾控、光明社教育家

编辑 | 高夏冰

编审 | 曾菲棠 李雪红