春节假期已经接近尾声,不少人已踏上返程的归途。此时,我们不能忽视呼吸道传染病的风险,返程时应采取什么措施,保护好自身的健康和安全呢?福州市疾控中心(市卫监所)提醒广大市民,要从五个方面入手做好健康防护。
一、做好返程返岗的前期准备
继续保持良好的个人防护习惯,减少聚集、聚餐,在公共场所坚持勤洗手、戴口罩、常通风、公筷制、保持社交距离、咳嗽礼仪、清洁消毒等良好卫生习惯,同时准备好返程返岗所必需的防护物资(口罩、手消等)。
二、返程前要调理好身体,增强抵抗力和免疫力
注意生活起居的调理,作息规律,饮食合理、有营养,注意保暖,适量运动,自觉提高健康素养和自我防护能力。
三、在返程途中,返程人员乘坐公共交通工具时做好防护
在候机候车时,或乘坐飞机、火车、公交车等公共交通工具时,要全程规范佩戴口罩,注意手卫生。饭前便后、接触门把手、电梯按钮等公共设施后要及时洗手,或者使用手消毒剂或消毒湿巾随时清洁手部,避免脏手接触口、鼻、眼等部位。
四、遵守呼吸道礼仪,保持良好的呼吸道卫生习惯
咳嗽或打喷嚏时,用手肘、纸巾等遮住口鼻,不随地吐痰,口鼻分泌物要用纸巾包好弃置于垃圾箱内。咳嗽或打喷嚏后可用肥皂或洗手液洗手,也可用免洗洗手液或消毒湿巾随时清洁手部,保持手部卫生。
五、注意天气变化,做好健康监测
要注意气温变化,做好健康监测。旅途中,应根据气温及所在环境温度变化及时增减衣物,防止受凉感冒。返程前一旦出现发热、咳嗽等呼吸道症状时,应尽量暂缓出行。旅途中如身体出现不适,应及时就医。
警惕流感,这3类儿童最危险!
儿科医生紧急提醒
流感是儿童健康的“隐形杀手”,尤其是以下3类孩子,重症风险极高!
一、流感为何会致命?
警惕两大“死亡推手”
1. 病毒性肺炎
流感病毒可直接攻击肺部,导致肺泡大面积损伤,引发呼吸困难、缺氧,甚至呼吸衰竭。尤其是对于免疫力较弱的特定人群,流感病毒很容易引发肺炎甚至重症肺炎。
2. 全身“失控式”炎症
部分患儿免疫系统过度反应,引发“细胞因子风暴”,导致心肌炎、脑炎、多器官衰竭等致命并发症。
二、这3类儿童最危险!家长必看
1. 5岁以下儿童(尤其是<2岁的婴儿),免疫系统未成熟,病毒更易扩散。
2. 有基础疾病的孩子
哮喘、先心病、糖尿病、免疫缺陷患儿,重症风险增加5倍!
3. 肥胖儿童
体重指数(BMI)>30的儿童,肺部负担重,更易发展为重症肺炎。
三、预防重症流感,
记住“一苗两药三观察”
✅ 一苗:流感疫苗
最佳接种时间:每年10月底前(当前未接种的仍可补种)
重点人群:6月龄以上儿童,尤其是上述高危儿童
✅ 两药:抗病毒药物
预防用药:未接种疫苗的高危儿童,接触流感患者后48小时内可用奥司他韦预防。
治疗用药:确诊流感后48小时内用药,奥司他韦或玛巴洛沙韦治疗,可降低80%重症风险。
治疗流感,要抓住黄金48小时!因为流感病毒一旦进入人体,便会迅速进行自我复制和传播,在发病后的48小时内,如果能及时使用抗病毒药物,就能有效抑制病毒的复制和传播。同时,这也是免疫系统的最佳防御期和预防并发症的关键期。要做到:
尽早确诊并用药
充分休息,避免过度疲劳
保持充足的水分和营养摄入
做好个人防护,避免交叉感染
✅ 三观察:识别重症信号
呼吸异常:呼吸急促(婴儿>50次/分钟)、口唇发紫
精神异常:持续昏睡、抽搐、叫不醒
高热不退:体温>39℃超过3天,退烧药无效
四、家长最关心的4个问题
1. “孩子发烧马上去医院?”
先观察精神状态!若吃喝玩正常可居家观察,若萎靡不振立即就医。
2. “奥司他韦副作用大吗?”
少数孩子会呕吐,随餐服用可缓解,但重症风险远大于副作用!
3. “去年打过疫苗还要打吗?”
必须每年接种!流感病毒每年变异,去年疫苗可能无效!
4. “怎么区分流感和普通感冒?”
流感:突发高热(39~40℃)+全身酸痛+乏力
感冒:低热+流涕+症状轻
五、出现这些情况,立即送急诊
抽搐、意识模糊
呼吸时锁骨/肋间凹陷(像“拉风箱”)
尿量减少(婴儿4小时不换尿布)
皮肤苍白湿冷(休克前兆)
流感季来临,请家长做到:
① 高危儿童尽快接种疫苗
② 家中备好奥司他韦(需医生处方)
③ 牢记“重症信号”,宁可错跑医院,不要延误救治!
流感并不可怕,可怕的是忽视和拖延。作为家长,我们需要提高警惕,帮助孩子做好预防,同时学会识别重症流感的早期信号。希望每个孩子都能健康度过流感高发季!
转发提醒身边家长,多一份科普,少一场悲剧!
编辑 | 高夏冰
编审 | 曾菲棠 李雪红