1.苏黎世大学的临床科学家Heike Bischoff-Ferrari和Altos Labs公司的著名抗衰老研究专家Steve Horvath通过每日服用ω-3和维生素D补充剂来预防衰老相关健康问题。
2.他们的研究显示,在三年时间里,服用ω-3和维生素D补充剂能延缓生物学衰老三到四个月,如果与运动锻炼相结合,效果会更好。
3.ω-3脂肪酸是人体必需的营养素,主要包括α-亚麻酸(ALA)、二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA),常见于深海鱼类和植物中。
4.此外,研究还发现,将维生素D、ω-3和运动锻炼结合起来,对降低癌症风险和预防虚弱的影响最大。
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撰文丨王聪
编辑丨王多鱼
排版丨水成文
论文链接:
https://www.nature.com/articles/s43587-024-00793-y
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