河北省疾控中心:重视慢病管理 健康快乐过节
燕赵晚报
2025-02-03 17:58
发布于河北
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春节来临,走亲访友,聚会聚餐成为常态。河北省疾病预防控制中心慢性非传染性疾病防治所专家李玫、国家健康科普专家库成员程蔼隽提示,
高血压
、
糖尿病
、心脑血管疾病等慢性病患者,在享受节日欢乐的同时,一定要加强自身管理,确保健康过节。
规律作息。春节期间,日常生活节奏容易被打乱,慢性病患者一定要注意休息,不要过于劳累,否则会加重心脏负担,诱发心脏病;要尽量克制自己的情绪,避免情绪高涨导致血管压力增大,增加脑出血等疾病的风险;尽量少去人多密闭的公共场所,减少与有
流感
样症状的人员接触,降低呼吸道疾病感染风险。
健康饮食。春节期间无论在家还是在外聚餐,多以大鱼大肉为主,如果不控制饮食,对慢性病患者不利。建议饮食以清淡为主,少盐、少油、少糖;少吃动物油脂、油腻食品及辣椒等刺激性食物,多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品及鱼类等健康食材;不要暴饮暴食,尽量少饮或不饮酒。
按时服药。春节期间一忙碌容易忘记服药。慢性病患者如果擅自停药可能导致疾病复发、加重或引发并发症,甚至危及生命,因此慢性病患者一定要按时服药,建议将每日用药放在小药盒中,按顿分装,家人注意提醒服药,外出记得随身携带。
适量运动。春节期间,居家时间增多,运动量减少,可能导致身体不适。适量的运动可促进血液循环,增加肺活量,锻炼心肺功能,调节脏腑功能,提高身体免疫力;慢性病患者应在确保安全的前提下,选择适合自身条件的运动方式和强度,如太极拳、八段锦、健步走等,动则有益,贵在坚持。
文/燕赵晚报记者 李惺
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