新年的钟声敲响，新岁开启。愿这蛇年的祥瑞之光，照亮您康复的前路，青光眼的困扰会如旧年烟花般消散，往后的日子，眼眸清亮，诸事顺意，每一天都充满希望，新年快乐！长沙爱尔眼科医院提醒您，做好以下几点开开心心过新年~
一、眼部护理
1、正确使用眼药水
遵循医嘱：严格按照医生规定的时间、剂量和方法使用眼药水。不同类型的青光眼眼药水（如缩瞳剂、β - 受体阻滞剂等）有不同的使用要求。例如，使用缩瞳剂时，要注意滴药后可能会出现短暂的视力模糊、眼痛等症状，这是正常现象，但如果症状持续或加重，需要及时告知医生。
滴药技巧：在滴眼药水前，先洗净双手，避免细菌感染。头部稍向后仰，用手指轻轻拉下眼睑，形成一个小囊，将眼药水滴入囊内，注意不要直接滴在角膜上，因为角膜神经丰富，直接滴在上面会引起刺激。滴完后轻轻闭上眼睛，按压内眼角（泪囊区）1 - 2 分钟，这样可以减少眼药水通过鼻泪管进入鼻腔和口腔而被吸收，提高药物在眼部的利用效率。
2、注意眼部清洁
日常清洁：用干净的温水浸湿的毛巾轻轻擦拭眼睛周围，去除眼屎和其他分泌物。擦拭时要从内眼角向外眼角方向擦拭，避免将细菌带入眼睛。
化妆注意：如果女性患者需要化妆，要选择质量合格、无刺激的眼部化妆品。在卸妆时，要彻底清洁眼部，避免化妆品残留堵塞眼部毛孔或进入眼睛引起炎症。
3、控制用眼时间和强度
合理用眼：避免长时间连续用眼，如长时间阅读、看电视或使用电子设备。一般建议每用眼 30 - 40 分钟，休息 10 - 15 分钟。休息时可以闭上眼睛，或者向远处眺望，放松眼部肌肉。
光线适宜：在阅读或工作时，要确保光线充足、柔和且均匀。避免在过强或过暗的光线下用眼。如果是使用台灯，最好选择有灯罩的台灯，避免光线直接照射眼睛产生眩光。
二、生活习惯护理
1、保持良好的作息规律
充足睡眠：每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，有利于身体和眼睛的休息。睡眠时，头部可以稍微垫高，这样有助于减少眼部血液回流的压力，防止眼压升高。
规律作息：尽量保持固定的起床和睡觉时间，避免熬夜。因为熬夜会使身体处于疲劳状态，可能会引起眼压波动；另外特别注意不能在晚上或者黑暗的地方关灯玩手机，尽量留一盏灯。
2、合理饮食
多吃蔬菜水果：多食用富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物。例如，胡萝卜富含维生素 A，有助于维持角膜的正常功能；柑橘类水果含有丰富的维生素 C，具有抗氧化作用，可以保护眼睛的血管和组织；菠菜等绿叶蔬菜富含叶黄素，对视网膜有保护作用。
控制液体摄入：避免一次性大量饮水，因为大量饮水会在短时间内使血液稀释，导致房水生成增加，眼压升高。可以少量多次饮水，每次饮用不超过 300 毫升。同时，要减少食用过咸的食物，因为高盐饮食会使血压升高，间接影响眼压。
3、适度运动
选择合适的运动：适合青光眼患者的运动有散步、慢跑、太极拳等。这些运动强度适中，不会引起眼压急剧升高。例如，散步时，身体的血液循环会得到改善，眼部的血液供应也会更加充足，同时又不会对眼压造成不良影响。
避免剧烈运动：像举重、倒立、潜水等剧烈运动或会使眼压升高的运动要尽量避免。因为这些运动可能会导致血液涌向头部，使眼压突然升高，对视神经造成损害。
三、定期复查
定期复查：按照医生的建议定期进行眼部检查，如眼压测量、视野检查等。通过复查可以及时了解病情的变化，调整治疗方案，这也有助于患者增强对疾病治疗的信心。
愿新的一年里，眼药水都能精准 “发力”，眼压乖乖听话，眼睛不再受苦，咱们一起用明亮双眸迎接每一个崭新的清晨，新年快乐，康复可期！
湖南医聊特约作者：张楚伊
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（编辑Wx）
