“东风吹散梅梢雪，一夜挽回天下春。”立春是春天的开始，自此，万物复苏，春意盎然。
春属木，与肝相应，护肝是春季养生的关键。立春后阳气初生，肝气升发，饮食应适当增加辛甘温性的食物，如山药、红枣、韭菜等，以养肝明目、清热解毒。不宜吃大热、大辛的食物，如羊肉、人参等，以免阳气生发太过导致上火。
立春时节正处于冷暖空气交汇时期，天气忽冷忽热，变化无常，体质虚弱者和免疫力低下的人，要预防春寒病的发生，遵循“春捂”的原则，适时增减衣物。春天勤梳头，也有助于宣行郁滞、疏利气血、通达阳气。
中医认为肝主情志、怒伤肝。因此，养肝还要保持心情舒畅，力戒暴怒或心情忧郁。可以通过外出活动，多晒太阳等，陶冶情操，愉悦身心。
“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知。”寒冬已尽、春意萌动，顺应自然规律，调整饮食起居，让我们在立春的温柔怀抱中，播种下对健康的期许，栽下一颗名为希望的种子。
（大众新闻记者 黄鑫 周欣怡）