1.做家务对身心都有益，能锻炼身体、提高运动能力和认知能力。
2.国内外多项研究证实，简单的家务活也能在不知不觉中锻炼身体，降低患病风险。
3.重型家务如搬家具、洗车等能促进血管健康，减少心脏病危险因素；轻型家务如扫地、洗碗、做饭等能提高运动能力，使身体更灵活。
4.家庭大扫除的最佳顺序为：厨房→卧室→客厅→厕所，同时要注意劳逸结合、缓起慢转弯、弯腿不弯腰和防烟雾等原则。
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在有些人眼里，打扫卫生是个“麻烦事”，既耽误时间，又浪费精力。其实，做家务是一种性价比很高的运动。
受访专家
做家务对身心都有益
国内外多项研究证实，即便是简单的家务活，也能在不知不觉中锻炼身体，让你更健康。
中国人民解放军总医院和中国科学技术大学的研究者调查发现，男性每天做家务不超过2个小时者，患糖尿病的风险降低20%；超过2个小时者，风险降低40%；多做家务还能明显改善体重、腰围和血脂水平。
美国纽约州立大学布法罗分校一项涉及6000多名女性的研究显示，与基本不动的人相比，每天从事30分钟叠衣服、拖地等轻微活动的参试者，死亡风险降低12%。
《老年医学》上的一项研究发现，花更多时间从事家务的老年人，大脑容量更大，特别是额叶、海马体等与记忆、认知有关的区域。
不同家务各有养生功效
锻炼认知功能
让人心情愉悦
增强心肺耐力
促进血管健康
家庭大扫除有个最佳顺序
房间顺序：厨房→卧室→客厅→厕所
厨房顺序：柜体—电器—墙。清洁电器、柜体时，污水可能溅到墙面，因此墙和台面留在最后。
卧室客厅顺序：天花板—窗户—家具—地板。卧室清洁先于客厅，避免进出弄脏清洁好的客厅。
卫浴顺序：洁具—瓷砖—地面。需要注意的是，水箱、坐便器下虽然不难清洁，但易被忽略，扫除时要注意这些卫生死角。
空间顺序：从上往下、从里往外
做家务时遵循4点原则
劳逸结合
缓起慢转
弯腿不弯腰
防烟雾
烹饪时建议全程开抽油烟机，做完饭后继续开10~20分钟，避免油烟残留；
灰尘较多时注意围上围裙、戴帽子和口罩，以隔离污染物；
一些清洁剂刺激性比较大，易引发哮喘等呼吸系统疾病，使用时也要戴好口罩。▲
