健康迎新春|春节护肤全攻略，让你美美过新年！

关 注

春节期间活动多，皮肤油脂和污垢分泌增加。但过度清洁会破坏皮肤屏障，建议早晚使用温和洁面乳，外出归来后，及时清洁皮肤，避免有害物质侵袭，化妆的朋友一定要认真卸妆，卸妆油、卸妆水搭配使用，确保妆容卸除干净。

冬季本就干燥，加上春节期间室内外温差大，皮肤水分流失快。要根据自己的肤质选择合适的保湿产品，干性皮肤选择滋润度高的面霜，油性皮肤选择清爽的乳液，敏感皮肤使用温和保湿剂。多喝水也能从内部为皮肤补充水分，每天至少1500 - 2000毫升。

别以为冬天阳光弱就不用防晒，紫外线可是全年无休的。春节外出游玩，涂抹防晒霜必不可少，防晒指数SPF30 - 50即可。如果长时间在户外，还要戴上帽子、墨镜等进行物理防晒。

春节聚会难免熬夜，睡眠不足会导致油脂分泌过多，毛孔粗大，肤色暗沉，甚至加速皮肤老化，应尽量保持每天固定7 - 8小时的睡眠时间。

少吃辛辣、油腻、高糖、高脂食物，这些食物容易刺激皮脂腺分泌过多油脂，导致毛孔堵塞，诱发或加重痤疮；酒精会导致皮肤干燥、爆痘、长斑和加速皮肤老化；海鲜、牛羊肉等高蛋白食物可能引发荨麻疹等过敏性皮肤病，过敏体质者需特别注意。多吃蔬菜、水果，补充维生素和膳食纤维，让皮肤从内而外焕发光彩。

希望大家都能在春节期间守护好自己的肌肤，以最好的状态迎新年！

延安市人民医院皮肤科是延安市临床重点学科，始建于1999年，是集医疗、科研、教学为一体的综合学科。目前科室医、技、护人员共21名。其中主任医师1名，副主任医师4名，主治医师2名，技师1名，医师1名，硕士研究生2名。

科室目前是国家银屑病规范化诊疗专病医联体、中国2型炎症皮肤病研究与均质化诊疗协作单位、陕西省化妆品不良反应监测哨点、黄河流域皮肤科专科大联盟理事单位。科室开展皮肤美容、皮肤外科、皮肤真菌、皮肤性病、过敏性皮肤病等亚专业，开设皮肤美容特色门诊、毛发与玫瑰痤疮专病门诊、银屑病专病门诊。 

科室诊疗项目开展齐全，设备先进，在皮肤科常见病，疑难病的诊断及治疗具有独特方法和丰富的经验；科室优势亚专业皮肤美容拥有国际先进仪器，11年医美经验，深受广大皮肤病患者及爱美人士喜爱。