多走路，抗抑郁！JAMA子刊：每日步数≥7000步，患病风险降低31%

学术经纬

2025-02-01 10:02发布于江苏药明康德旗下药明在线官方账号

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▎药明康德内容团队编辑

抑郁症影响着全球3.3亿人。部分人群虽然尚未达到临床抑郁症诊断标准，但抑郁症状影响着日常生活，且很可能最终发展为抑郁症。由于抑郁症病因复杂，对于其一级预防措施是临床挑战之一。一项荟萃分析曾总结预防抑郁症的可改变健康行为，如步行等低强度活动可能是降低抑郁风险的合理体力活动形式。每日行走步数是衡量体力活动的客观指标，随着可穿戴设备的普及，普通人群监测自己的日常步数已成为便捷、可行的措施。但既往关于可穿戴设备记录步数与抑郁症关联的荟萃分析并不多，值得进一步研究和探索。

近期，JAMA Network Open发表一项涉及33项研究的系统性综述和荟萃分析，表明每日较多的步数与较少的抑郁症状有关。未来需开展进一步前瞻性队列研究来明确日常锻炼对降低抑郁风险的潜在作用。